Direnç bandı
egzersiz kütüphanesi.
Gösterimler, talimatlar ve kas gruplarıyla Band'den sekiz egzersizi keşfedin. Gerçekte sahip olduğunuz kurulumla başlayın.
Hangi direnç bantlarınız var? →
Bulunan egzersizler: 8
Sırt · Kollar
Resistance band bent over row
Birincil: Orta Sırt / Latlar
Kollar · Kollar
Resistance band biceps curl
Birincil: Biseps
Bacaklar · Kollar
Direnç Bandı Deadlift
Birincil: Kalça Kasları ve Kalça Fleksörleri, Arka Bacak Kasları
Omuzlar · Kollar
direnç bandı Yan Yükselir
Birincil: Omuzlar
Omuzlar · Kollar
Resistance band ile öne kaldırış
Birincil: Omuzlar
Bacaklar · Kollar
direnç bandı Squat
Birincil: Arka Bacak Kasları, Quadriseps
Kalça Kasları · Mini döngü
Band ile Yan Yürüyüş
Birincil: Kalçalar, kalçalar
Kalça Kasları · Mini döngü
Direnç bandı clamshell
Birincil: Dış uyluklar, kalçalar
Bir sonraki oturumunuza alın
Rutininizi Band'de yapın.
Egzersizleri keşfedin, rehberli antrenmanları takip edin veya kendi rutininizi oluşturun. İndirmesi ücretsiz; ek egzersizler Pro gerektirebilir.