Döngü ve tüp direnç bantları: hangi kurulum size uyar?

Önce şekilleri karşılaştırın

“Döngü direnç bandı” çok farklı ürünleri tanımlayabilir. Bacakların etrafında kullanılan küçük bir halka, ayakta çekme için kullanılan uzun bir halkanın yerine geçmez.

Tutamaçlar ne zaman kullanışlıdır

Saplar, bukleler ve presler gibi hareketler için tanımlanmış bir tutuş sağlar. Bir egzersizin ayakların altında bir direnç bandına mı yoksa harici bir çapaya mı ihtiyacı olduğunu kontrol edin. Ankrajı olan bir kit, her kapının veya armatürün uygun olduğu anlamına gelmez.

Eşleşen kurulum mini döngü olduğunda

Yan yürüyüşler ve kapaklı hareketler gibi hareketlerde mini döngüler kullanılabilir. Kısa çevreleri düzeni değiştirir. Kısa bir direnç bandıyla uzun döngülü bir egzersizi kopyalamak yerine resimdeki yerleşimi ve talimatları izleyin.

Kumaş ve lateks halkalar farklı bir his verebilir ve farklı aralıklara izin verebilir. Harekete uygun ekipmanı seçin ve bakım talimatlarına uyun.

Renk ve ağırlık etiketleri neden yeterli değil?

Renkler markalar arasında standart değildir. Basılı bir direnç değeri belirli bir gerilmeye veya aralığa atıfta bulunabilir, bu nedenle tam bir dambıl eşdeğeri olarak değerlendirilmemelidir. Ürünleri karşılaştırmadan önce üreticinin derecelendirme yöntemine bakın.

Gerçek Band kitaplığından üç örnek

Bir direnç bandının şekli yalnızca ilk filtredir. Egzersiz aynı zamanda yerleştirmeyi, açıklığı ve direnç bandının tutacaklara ihtiyaç duyup duymadığını da belirler. Kısa bir döngünün neden her rutinde bir tüpün yerini alamadığını görmek için bu örnekleri kullanın.

• Kıvırma kurulumuna bakın
• Yan yürüyüş kurulumuna bakın
• Kapaklı kuruluma bakın

Hareketi ve ardından direnç bandını seçin

Başka bir direnç bandı almadan önce yapmak istediğiniz egzersizleri listeleyin ve ekipman gereksinimlerini kontrol edin. Web sitemiz uygulamada gösterilen ayarları tanımlar; her direnç bandı markasını veya bağlantı sistemini sertifikalandırmaz.