Band Yardım Merkezi
Bir sonraki antrenmanınız için adımları bulun veya Band'nin yardıma ihtiyaç duyduğunuz kısmına geçin.
Tarafından Muslim Zabirov
Yayınlandı 2 dk okuma
Band geliştiricisinden pratik rehberlik.
Rehberli bir antrenman başlatın
Antrenmanlar'ı açın, bir rutin seçin ve egzersizleri ve ekipmanları inceleyin. Hazır olduğunuzda başlayın. Hareketi yeniden ayarlamak veya gözden geçirmek için zamana ihtiyacınız varsa duraklatmayı kullanın.

Bir egzersizi önizleyin
Gösterimini, talimatlarını ve kas bilgilerini görüntülemek için bir egzersiz açın. Bu web sitesinde hareket animasyonunu yüklemek için Gösterimi göster seçeneğini seçin. Web sitesi, uygulama kataloğunun tamamı değil, uygulama alıştırmalarından oluşan bir seçkidir.
Web sitesinin egzersiz kütüphanesini açınÖzel bir antrenman oluşturun
Gelecek güncellemede Builder'ı açın ve Antrenman Oluştur'u seçin. Bir şablonla başlayın veya egzersizleri seçin, sırayı ve zamanlamayı ayarlayın ve ardından kaydedin. Başlamadan önce kurulumu gözden geçirin.
Oluşturucu kılavuzunu takip edinBand'yi çevrimdışı kullanın
Yerleşik egzersiz programları ve zamanlayıcılar kurulumdan sonra çevrimdışı çalışır. Uygulamayı indirin ve seyahate çıkmadan önce ihtiyacınız olan içeriğin mevcut olup olmadığını kontrol edin. Mağaza satın alma işlemleri, restorasyon ve bazı isteğe bağlı hizmetler için bağlantı gerekir.
Pro erişimiyle ilgili yardım alın
Ek antrenmanlar Pro erişimi gerektirebilir. Satın almadan önce uygulamadaki ve ilgili mağazadaki mevcut teklifi kontrol edin. Önceki bir satın alma işlemi tanınmıyorsa bu satın alma işlemiyle ilişkili mağaza hesabını kullandığınızdan emin olun ve uygulamanın satın alma işlemini geri yükleme seçeneğini kullanın.
Erişim hala eksikse platformunuz, uygulama sürümünüz ve sorunun açıklamasıyla birlikte destek ekibiyle iletişime geçin. Asla şifrenizi veya ödeme kartı bilgilerinizi göndermeyin. Abonelikler, satın aldığınız mağaza aracılığıyla yönetilir.
Özel antrenmanlarınızı taşıyın veya koruyun
Yaklaşan güncelleme, yedekleme ve geri yükleme araçlarını içerir. Kurulu sürümünüz dışa aktarma olanağı sunuyorsa cihazları taşımadan önce yedekleme yapın; Bu seçeneği bulamazsanız destek ekibiyle iletişime geçin. Dışa aktarılan yedekleri kontrol ettiğiniz bir yerde saklayın. Satın alma erişimi mağaza aracılığıyla ayrı olarak geri yüklenir; antrenman yedeklemesine dahil edilmez.
Band'nin verilerinizi nasıl işlediğini okuyunDesteğe başvurun
Ne yapmaya çalıştığınızı, ne olduğunu, cihazınızı ve uygulama sürümünüzü bize bildirin. Kişisel bilgileri kaldırdıktan sonra sorunu açıklamaya yardımcı olacaksa bir ekran görüntüsü ekleyin.
Band desteğine e-posta gönderinBir sonraki oturumunuz burada başlıyor.
Rehberli antrenmanlar, aralık zamanlayıcılar ve sesli ipuçlarıyla öğrendiklerinizi Band'ye taşıyın.
Öğrenmeye devam et
Eğitim rehberleri3 dk okuma
Yeni başlayanlar için direnç bantları: kurulumunuzla başlayın
Band'de direnç bandınızı nasıl tanımlayacağınızı, egzersizleri nasıl önizleyeceğinizi ve ilk rehberli antrenmanınızı nasıl seçeceğinizi öğrenin.
Ekipman3 dk okuma
Döngü ve tüp direnç bantları: hangi kurulum size uyar?
Uzun döngüleri, mini döngüleri ve tüp direnç bantlarını tutma yerleriyle karşılaştırın, ardından kurulumunuz için gerçek Band egzersiz gösterilerini bulun.
Ekipman3 dk okuma
Direnç bantlarıyla evde spor salonu inşa edin
Kompakt bir direnç bandı egzersiz alanı planlayın, ekipman gereksinimlerini kontrol edin ve gerçekte sahip olduğunuz kurulum için egzersizleri seçin.
Eğitim kanıtı3 dk okuma
Direnç bantları kas yapar mı? Kanıt ne diyor
Direnç bantlarına ilişkin kanıtları, güç ile kas büyümesi arasındaki farkı ve antrenmanı yapılandırmanın pratik yollarını anlayın.
