با تجهیزات خود شروع کنید
کدام نوارهای مقاومت
آیا شما دارید؟
به شکل، طول و دسته ها نگاه کنید. قبل از انتخاب تمرین باند مقاومتی، تنظیمات خود را مطابقت دهید.
نوارهای مقاومت با دسته
یک لوله بلند یا نوار مقاومتی با یک دسته در هر انتها.
لوله های مقاومتی یا نوارهای مقاومت لوله نیز نامیده می شوند.
نمایش های مبتنی بر دسته در این مجموعه وسط نوار مقاومتی را زیر پا قرار می دهد. قبل از مطابقت با تنظیم، طول و دستورالعمل های نوار مقاومت خود را بررسی کنید.
تظاهرات تطبیق را کاوش کنید
نوارهای مقاومت حلقه کوچک
یک حلقه کوتاه و بسته که در اطراف پاها قرار می گیرد.
اغلب باندهای مقاومتی کوچک، باندهای مقاومتی لگن یا نوارهای مقاومتی گلوت نامیده می شوند.
نمونه های راه رفتن و تاشو باند مقاومت جانبی ما حلقه ای را در اطراف ران ها نشان می دهد. حلقه های پارچه و لاتکس می توانند در کشش و تناسب متفاوت باشند. تصویر ماده ای را مشخص نمی کند.
تظاهرات تطبیق را کاوش کنید
نوارهای مقاومت حلقه بلند
یک حلقه طولانی و پیوسته بدون دستگیره داخلی.
باندهای مقاومتی قدرت، سوپرباندها یا نوارهای مقاومتی کمکی بالا آمدن نیز نامیده می شوند.
یک حلقه طولانی با یک حلقه کوچک متفاوت است. این اولین مجموعه وب سایت، نمایش های مبتنی بر دسته را به عنوان تغییرات حلقه طولانی برچسب گذاری نمی کند. تنظیم دقیق را به جای فرض گرفتن یکسان یا طول، بررسی کنید.
نوارهای مقاومتی صاف و سر باز
یک نوار صاف با دو انتهای آزاد به جای یک حلقه بسته.
گاهی اوقات به عنوان نوارهای مقاومت کششی یا درمانی فروخته می شود.
روش های چنگ زدن، طول و اتصال متفاوت است. ما هنوز یک مجموعه نوار مقاومت مسطح تأیید شده جداگانه در این وب سایت نداریم. دستورالعمل های باند مقاومت خود را دنبال کنید؛ این راهنما یک برنامه توانبخشی نیست.
سیستم های شکل هشت، چند حلقه ای یا نواری
نوار مقاومتی شکل، حلقه‌های دستگیره متعدد، یا نوارهای مقاومت متصل به میله و سایر لوازم جانبی.
اینها تنظیمات تجهیزات متمایز هستند.
از دستورالعمل های ارائه شده با سیستم خود استفاده کنید. ما این سیستم‌ها را در برابر مجموعه تمرینی این وب‌سایت تأیید نکرده‌ایم، بنابراین هیچ سازگاری ضمنی وجود ندارد.
ابتدا شکل دهید. ماده دوم
پارچه، لاتکس و غیر لاتکس مواد را توصیف می کنند. حلقه کوچک، حلقه بلند و لوله شکل را توصیف می کنند. یک برچسب رنگ مشترک یا مقاومت نشان نمی دهد که دو نوار مقاومت معادل هستند. مشخصات و دستورالعمل های راه اندازی خود محصول را بررسی کنید.
کتابخانه تمرین را مرور کنید →آن را به جلسه بعدی خود ببرید
روال خود را در Band انجام دهید.
تمرینات را کاوش کنید، تمرینات هدایت شده را دنبال کنید یا روال خود را ایجاد کنید. دانلود رایگان؛ تمرینات اضافی ممکن است به Pro نیاز داشته باشد.