Resistance Band Training برای آیفون
تمرینات خود را پیش نمایش کنید، یک تمرین هدایت شده را دنبال کنید یا روال خود را بسازید. Resistance Band Training را برای آیفون از App Store دریافت کنید.
توسط Muslim Zabirov
منتشر شد 2 دقیقه مطالعه
راهنمایی عملی از توسعه دهنده Band.
از App Store نصب کنید
با استفاده از دکمه دانلود، فهرست رسمی App Store را باز کنید. قبل از نصب، شرایط فعلی دستگاه، در دسترس بودن و جزئیات خرید را بررسی کنید.
اسکرین‌شات‌ها و دستورالعمل‌های برنامه در این صفحه، به‌روزرسانی آینده Band را پیش‌نمایش می‌کنند. دکمه های دانلود نسخه فعلی فروشگاه را باز می کنند. طراحی مجدد هنوز در دسترس نیست.
قبل از شروع جلسه را ببینید
یک تمرین را باز کنید تا تمرینات، دورها و تکرارها یا زمان بندی آن را مرور کنید. قبل از شروع، تجهیزات را برای هر حرکت بررسی کنید. هر زمان که به زمان بیشتری نیاز داشتید می توانید یک جلسه را متوقف کنید.
حرکات خود را انتخاب کنید
از کتابخانه تمرین برای پیش نمایش نمایش ها و دستورالعمل ها استفاده کنید. در بیلدر، تمرین‌های انتخابی خود را مرتب کنید و زمان‌بندی، استراحت و دورهای روتین را قبل از ذخیره تنظیم کنید.
سازنده تمرین را کاوش کنیدخرید در آیفون
هنگام بازیابی دسترسی، از حساب Apple مرتبط با خرید خود استفاده کنید. Apple صورت‌حساب و هرگونه مدیریت اشتراک را برای پیشنهادهای موجود در نسخه شما انجام می‌دهد.
پشتیبان تمرینی خریدهای فروشگاه را بازیابی نمی کند. فرض نکنید که خرید در پلتفرم دیگری به طور خودکار منتقل می شود. در صورت عدم دسترسی قبلی با پشتیبانی تماس بگیرید.
برای دسترسی به خرید کمک بگیریدقبل از آفلاین شدن آماده شوید
تمرینات داخلی و تایمرها پس از نصب به صورت آفلاین کار می کنند. برنامه را باز کنید و تنظیمات روتین و صدایی را که قصد استفاده از آن را دارید قبل از ترک اتصال خود بررسی کنید. نصب، خرید و بازسازی فروشگاه نیاز به اتصال دارد.
از مرکز راهنمایی Band دیدن کنیداز دستگاه دیگری استفاده می کنید؟
Band همچنین از طریق Google Play برای اندروید در دسترس است. سازگاری آن فروشگاه و جزئیات خرید را جداگانه بررسی کنید.
Band را برای اندروید کاوش کنیدجلسه بعدی شما از اینجا شروع می شود.
با تمرینات هدایت‌شده، تایمرهای فاصله‌ای، و نشانه‌های صوتی، آنچه را که می‌آموزید به Band تبدیل کنید.
به یادگیری ادامه دهید
راهنماهای آموزشی3 دقیقه مطالعه
باندهای مقاومت برای مبتدیان: با نصب خود شروع کنید
با نحوه شناسایی نوار مقاومتی خود، پیش نمایش تمرینات و انتخاب اولین تمرین هدایت شده خود در Band آشنا شوید.
تجهیزات3 دقیقه مطالعه
باندهای مقاومت حلقه در مقابل لوله: کدام تنظیم برای شما مناسب است؟
حلقه های بلند، حلقه های کوچک و نوارهای مقاومت لوله را با دسته مقایسه کنید، سپس تمرینات واقعی Band را برای تنظیم خود پیدا کنید.
تجهیزات3 دقیقه مطالعه
یک باشگاه ورزشی خانگی با نوارهای مقاومتی بسازید
یک فضای تمرین باند مقاومتی فشرده برنامه ریزی کنید، الزامات تجهیزات را بررسی کنید و تمریناتی را برای مجموعه ای که واقعاً دارید انتخاب کنید.
شواهد آموزشی3 دقیقه مطالعه
آیا نوارهای مقاومتی عضله می سازند؟ آنچه شواهد می گوید
شواهد مربوط به نوارهای مقاومتی، تفاوت بین قدرت و رشد عضلانی و روش های عملی برای ساختار تمرین را درک کنید.