نوارهای مقاومت در برابر ماشین های کابل: چه تغییری می کند؟

جهت حرکت مشابه، تجهیزات مختلف

این مقایسه عمدتاً به ماشین‌های کابل پشته وزن اشاره دارد. سایر سیستم های کابلی می توانند از مکانیسم های مختلفی استفاده کنند.

اعداد قابل تعویض نیستند

برچسب پشته و مقاومت چاپی نوار مقاومتی بار یکسانی را در دستان شما ایجاد نمی کند. مسیریابی کابل می تواند رابطه بین جرم پشته و نیروی دسته را تغییر دهد. رتبه بندی باند مقاومت به نحوه اندازه گیری و کشش محصول بستگی دارد. مشخصات Life Fitness که در زیر پیوند داده شده است نشان می دهد که چرا وزن پشته و مقاومت موثر ممکن است متفاوت باشد.

هیچ‌یک از این ابزارها در هر حرکت، تقاضای عضلانی ثابتی را ایجاد نمی‌کنند. موقعیت بدن و لحظه بازو در اطراف یک ماده مفصلی نیز هست.

با تنظیمات تمرین واقعی مطابقت دهید

یک ردیف کابل و یک ردیف نوار مقاومت ممکن است الگوی کششی مشترک داشته باشند، اما تغییر ارتفاع لنگر یا وضعیت بدن باعث تغییر تمرین می شود. جابجایی کابل را صرفاً با چسباندن یک نوار مقاومت در جایی نزدیک جایگزین نکنید.

نمایش ردیف خمیده ما از تنظیمات تصویری خود استفاده می کند. به جای اینکه آن را به عنوان یک کپی مستقیم از یک ردیف کابل نشسته در نظر بگیرید، آن دستورالعمل ها را بخوانید.

زمانی که هر گزینه ممکن است مناسب باشد

باندهای مقاومتی زمانی که تمرینات و ضمیمه‌های مناسب در دسترس باشند می‌توانند برای یک روال خانگی قابل حمل مناسب باشند. زمانی که بخواهید تنظیمات لنگر داخلی و تنظیمات دستگاه قابل تکرار را داشته باشید، یک ماشین کابلی ممکن است راحت باشد.

از پیوست های تایید شده توسط سازنده استفاده کنید و دستورالعمل های نصب و راه اندازی را دنبال کنید. لنگر نوار مقاومت بخشی از راه اندازی باربر است، نه یک جزئیات اختیاری.

قبل از تعویض ردیف کابل با ردیف نوار مقاومت

جهت کشش، وضعیت بدن و نقطه حمایت کننده بار را مقایسه کنید. یک ردیف کابل نشسته از ماشینی که جلوی شماست بیرون می کشد. ردیف خمیده Band که در این سایت نشان داده شده است، نوار مقاومتی را زیر پای شما قرار می دهد و وضعیت تنه شما را تغییر می دهد.

این تنظیمات متفاوت هستند حتی اگر هر دو از یک حرکت پارویی استفاده می کنند. با خواندن دستورالعمل باند مقاومت کامل شروع کنید. تنظیمات کابل، تکرارها یا وضعیت بدن را به طور خودکار کپی نکنید.

• یک نمایش واقعی برای تغییر نوار مقاومتی که قصد استفاده از آن را دارید پیدا کنید.
• بررسی کنید که آیا لنگر آن زیر پا است یا خارجی.
• تأیید کنید که می توانید موقعیت مورد نیاز را در فضای خود حفظ کنید.
• اگر تجهیزات شما نمی توانند تنظیمات نشان داده شده را بازتولید کنند، از یک حرکت مناسب متفاوت استفاده کنید.

• نمایش ردیف خمیده واقعی را بررسی کنید

قبل از ساختن روال خود، پیش نمایش کنید

کتابخانه تمرینی Band حرکات، دستورالعمل ها و اطلاعات عضلات را نشان می دهد. تمرین هایی را انتخاب کنید که با تجهیزات موجود شما مطابقت دارند، سپس آنها را در بیلدر ترتیب دهید. این برنامه تنظیمات پشته کابل معادل را محاسبه نمی کند.