Dải kháng cự
thư viện bài tập.
Khám phá tám bài tập từ Band, kèm theo phần minh họa, hướng dẫn và nhóm cơ. Bắt đầu với thiết lập bạn thực sự có.
Bạn có những dây kháng lực nào? →
Bài tập tìm thấy: 8
Lưng · Tay cầm
Bent over row với resistance band
Tiểu học: Lưng giữa / Cơ lưng rộng
Cánh tay · Tay cầm
Bicep curl với resistance band
Tiểu học: Bắp tay trước
Chân · Tay cầm
Deadlift với resistance band
Tiểu học: Cơ mông & Cơ gập hông, Cơ gân kheo
Vai · Tay cầm
dây kháng lực Side Raises
Tiểu học: Vai
Vai · Tay cầm
Nâng tay trước với resistance band
Tiểu học: Vai
Chân · Tay cầm
băng kháng lực Squat
Tiểu học: Cơ gân kheo, Cơ tứ đầu
Cơ mông · Vòng lặp nhỏ
Đi ngang với dây kháng lực
Tiểu học: Cơ mông, hông
Cơ mông · Vòng lặp nhỏ
Clamshell với dây kháng lực
Tiểu học: Đùi ngoài, mông
Mang nó vào phiên tiếp theo của bạn
Tạo thói quen của bạn trong Band.
Khám phá các bài tập, làm theo các bài tập được hướng dẫn hoặc tạo thói quen của riêng bạn. Tải xuống miễn phí; các bài tập bổ sung có thể yêu cầu Pro.