Dây kháng vòng và dây kháng ống: cách thiết lập nào phù hợp với bạn?

So sánh các hình dạng đầu tiên

“Dải kháng vòng lặp” có thể mô tả các sản phẩm rất khác nhau. Một vòng nhỏ dùng quanh chân không thể thay thế cho một vòng dài dùng để kéo đứng.

Khi tay cầm hữu ích

Tay cầm cung cấp độ bám xác định cho các chuyển động như uốn tóc và ép. Kiểm tra xem bài tập có cần dây kháng lực dưới chân hay neo bên ngoài hay không. Một bộ sản phẩm có chốt neo không có nghĩa là mọi cửa hoặc vật cố định đều phù hợp.

Khi một vòng lặp nhỏ được thiết lập phù hợp

Vòng lặp nhỏ có thể được sử dụng trong các chuyển động như đi ngang và gập vỏ sò. Chu vi ngắn của chúng làm thay đổi cách thiết lập. Thực hiện theo vị trí và hướng dẫn trong hình thay vì sao chép bài tập vòng lặp dài với dây kháng cự ngắn.

Các vòng vải và vòng cao su có thể có cảm giác khác nhau và cho phép phạm vi hoạt động khác nhau. Chọn thiết bị phù hợp với chuyển động và làm theo hướng dẫn chăm sóc thiết bị.

Tại sao nhãn màu và trọng lượng là không đủ

Màu sắc không được tiêu chuẩn hóa giữa các thương hiệu. Giá trị điện trở được in có thể đề cập đến một khoảng hoặc một phạm vi cụ thể, do đó, nó không được coi là một quả tạ chính xác tương đương. Tham khảo cách đánh giá của nhà sản xuất trước khi so sánh sản phẩm.

Ba ví dụ từ thư viện Band thực tế

Hình dạng của dây kháng lực chỉ là bộ lọc đầu tiên. Bài tập cũng xác định vị trí, khoảng cách và liệu dây kháng lực có cần tay cầm hay không. Sử dụng những ví dụ này để biết tại sao một vòng lặp ngắn không thể thay thế một ống trong mọi thói quen.

• Xem thiết lập cuộn tròn
• Xem thiết lập đi bộ bên
• Xem thiết lập vỏ sò

Chọn chuyển động, sau đó chọn dây kháng lực

Trước khi mua một dây kháng lực khác, hãy liệt kê các bài tập bạn muốn thực hiện và kiểm tra các yêu cầu về thiết bị của chúng. Trang web của chúng tôi xác định các thiết lập được hiển thị trong ứng dụng; nó không chứng nhận mọi nhãn hiệu dây kháng lực hoặc hệ thống đính kèm.