Trung tâm trợ giúp Band
Tìm các bước cho bài tập tiếp theo của bạn hoặc chuyển đến phần Band mà bạn cần trợ giúp.
Bởi Muslim Zabirov
Đã xuất bản 2 phút đọc
Hướng dẫn thực tế từ nhà phát triển Band.
Bắt đầu bài tập có hướng dẫn
Mở Bài tập, chọn thói quen và xem lại các bài tập cũng như thiết bị. Bắt đầu khi bạn đã sẵn sàng. Sử dụng tính năng tạm dừng nếu bạn cần thời gian để điều chỉnh lại hoặc xem lại chuyển động.
Xem trước một bài tập
Mở một bài tập để xem phần trình diễn, hướng dẫn và thông tin về cơ. Trên trang web này, chọn Hiển thị trình diễn để tải hoạt ảnh chuyển động. Trang web là tuyển tập các bài tập ứng dụng chứ không phải toàn bộ danh mục ứng dụng.
Mở thư viện bài tập trên websiteTạo một bài tập tùy chỉnh
Trong bản cập nhật sắp tới, hãy mở Builder và chọn Tạo bài tập. Bắt đầu với một mẫu hoặc chọn bài tập, điều chỉnh thứ tự và thời gian, sau đó lưu lại. Xem lại thiết lập trước khi bắt đầu.
Làm theo hướng dẫn của BuilderSử dụng Band nhé
Các bài tập và bộ hẹn giờ tích hợp hoạt động ngoại tuyến sau khi cài đặt. Tải xuống ứng dụng và kiểm tra xem nội dung bạn cần có sẵn trước khi đi du lịch hay không. Mua hàng tại cửa hàng, khôi phục và một số dịch vụ tùy chọn cần có kết nối.
Nhận trợ giúp về quyền truy cập Pro
Các bài tập bổ sung có thể yêu cầu quyền truy cập Pro. Kiểm tra ưu đãi hiện tại trong ứng dụng và cửa hàng hiện hành trước khi mua. Nếu giao dịch mua trước đó không được nhận dạng, hãy kiểm tra xem bạn có đang sử dụng tài khoản cửa hàng được liên kết với giao dịch đó hay không và sử dụng tùy chọn khôi phục giao dịch mua của ứng dụng.
Nếu vẫn thiếu quyền truy cập, hãy liên hệ với bộ phận hỗ trợ về nền tảng, phiên bản ứng dụng của bạn và mô tả sự cố. Không bao giờ gửi mật khẩu hoặc chi tiết thẻ thanh toán của bạn. Đăng ký được quản lý thông qua cửa hàng nơi bạn đã mua chúng.
Di chuyển hoặc bảo vệ các bài tập tùy chỉnh của bạn
Bản cập nhật sắp tới bao gồm các công cụ sao lưu và khôi phục. Nếu phiên bản đã cài đặt của bạn cung cấp tính năng xuất, hãy tạo bản sao lưu trước khi di chuyển thiết bị; liên hệ với bộ phận hỗ trợ nếu bạn không thể tìm thấy tùy chọn đó. Giữ các bản sao lưu đã xuất ở nơi bạn kiểm soát. Quyền truy cập mua hàng được khôi phục riêng biệt thông qua cửa hàng; nó không được bao gồm trong bản sao lưu tập luyện.
Đọc cách Band xử lý dữ liệu của bạnLiên hệ hỗ trợ
Hãy cho chúng tôi biết bạn đang cố gắng làm gì, điều gì đã xảy ra cũng như phiên bản ứng dụng và thiết bị của bạn. Bao gồm ảnh chụp màn hình nếu nó giúp giải thích vấn đề sau khi xóa thông tin cá nhân.
Gửi email hỗ trợ BandPhiên tiếp theo của bạn bắt đầu ở đây.
Đưa những gì bạn học được vào Band với các bài tập luyện có hướng dẫn, bộ hẹn giờ ngắt quãng và tín hiệu giọng nói.
Tiếp tục học hỏi
Hướng dẫn đào tạo3 phút đọc
Dải kháng cự dành cho người mới bắt đầu: bắt đầu với thiết lập của bạn
Tìm hiểu cách xác định dây kháng lực, xem trước các bài tập và chọn bài tập được hướng dẫn đầu tiên của bạn trong Band.
Thiết bị3 phút đọc
Dây kháng vòng và dây kháng ống: cách thiết lập nào phù hợp với bạn?
So sánh các vòng dài, vòng nhỏ và dây kháng ống có tay cầm, sau đó tìm các minh họa bài tập Band thực tế cho thiết lập của bạn.
Thiết bị3 phút đọc
Xây dựng phòng tập thể dục tại nhà với dây kháng lực
Lên kế hoạch cho một không gian tập luyện dây kháng lực nhỏ gọn, kiểm tra các yêu cầu về thiết bị và chọn các bài tập phù hợp với thiết lập mà bạn thực sự sở hữu.
Bằng chứng đào tạo3 phút đọc
Dây kháng lực có xây dựng cơ bắp không? Bằng chứng nói gì
Hiểu bằng chứng về các dây kháng lực, sự khác biệt giữa sức mạnh và sự phát triển của cơ bắp cũng như những cách thiết thực để cấu trúc việc tập luyện.