Смуга опору
бібліотека вправ.
Перегляньте вісім вправ із Band із демонстраціями, інструкціями та групами м’язів. Почніть із налаштування, яке у вас насправді є.
Які у вас смуги опору? →
Знайдено вправи: 8
Спина · Ручки
Тяга еспандера в нахилі
Основний: Середня частина спини / найширші
Руки · Ручки
Згинання на біцепс з еспандером
Основний: Біцепси
Ноги · Ручки
Станова тяга з еспандером
Основний: Сідниці та згиначі стегна, М'язи задньої поверхні стегна
Плечі · Ручки
смуга опору Side Raises
Основний: Плечі
Плечі · Ручки
Підйоми рук уперед з еспандером
Основний: Плечі
Ноги · Ручки
смуга опору Присідання
Основний: М'язи задньої поверхні стегна, Квадрицепси
Сідничні м'язи · Міні петля
Бічна ходьба з еспандером
Основний: Сідниці, стегна
Сідничні м'язи · Міні петля
«Мушля» з еспандером
Основний: Зовнішня частина стегон, сідниці
Візьміть це на наступний сеанс
Створіть свою рутину в Band.
Досліджуйте вправи, дотримуйтесь інструкцій або створіть власний розпорядок дня. Безкоштовне завантаження; для додаткових тренувань може знадобитися Pro.