Виберіть своє тренування
Знайдіть сеанс, який відповідає вашому часу та досвіду.
Додаток Resistance Band Training
Тренування з еластичною стрічкою.
По-твоєму.
Виберіть кероване тренування, дотримуйтесь інструкцій щодо вправ і голосових підказок або створіть власну програму.
Перегляньте свій розпорядок дня · Вбудовані тренування працюють в автономному режимі
Подивіться, як це працює
Ваше перше тренування в три етапи.
Попередній перегляд вправ
Перед початком перевірте рухи та обладнання.
Дотримуйтесь підказок
Дозвольте таймеру та голосовим підказкам керувати вами. Зробіть паузу, коли вам потрібно.
Дізнайтеся, що буде далі.
Рухайтесь у своєму темпі.
Керовані тренування
Перегляньте вправи, повторення та раунди перед початком. Потім дотримуйтеся таймера та голосових підказок протягом сеансу.
Ваші вправи. Ваші повторення.
Ваша рутина.
Конструктор тренувань
Виберіть вправи з бібліотеки та налаштуйте роботу, відпочинок і тренування відповідно до свого дня.
- Виберіть вправи з бібліотеки
- Налаштуйте повторення, час і відпочинок
- Встановіть раунди для вашого сеансу
Збережіть свою рутину, щоб вона була готова, коли ви будете готові.
Створіть свій у додаткуПочніть з того, що у вас є
Які у вас смуги опору?
Ручки, коротка петля чи довга стрічка опору? Визначте своє обладнання та вивчіть налаштування вправ, показані в Band.
Бібліотека вправ
Знайдіть свій рух.
Подивіться, що це працює.
Ознайомтеся з вправами з опором і власною вагою з інструкціями та групами м’язів, які допоможуть вам вибрати наступний рух.
Візьміть з собою відповідну стрічку опору та місце для руху. Для деяких вправ також потрібен килимок або анкер — перевірте вправу перед початком.
Перегляньте бібліотеку вправ →
Демонстрація вправ
Дивіться рух.
Тоді зробіть свій хід.
Відкрийте вправу, щоб переглянути демонстрацію, побачити м’язи, на які вона спрямована, і прочитати інструкції, перш ніж почати.
Попередній перегляд руху
Перегляньте вправу, продемонстровану в додатку.
Дізнайтеся, що це працює
Перевірте основні та вторинні групи м'язів.
Прочитайте інструкцію
Перегляньте налаштування та підказки руху у власному темпі.
Перед вашим
перша сесія.
Кілька речей, які варто знати, перш ніж почати.
Чи додаток безкоштовний?
Програма доступна для безкоштовного завантаження та містить вибір тренувань. Для додаткових тренувань може знадобитися доступ до Pro. Доступні покупки, ціни та умови поновлення відображаються в додатку перед оплатою та можуть відрізнятися залежно від платформи, регіону та версії.
Чи можу я почати як новачок?
так Почніть із посібника для початківців, а потім перегляньте тренування, яке відповідає вашому досвіду. Спробуйте кілька контрольованих рухів, робіть перерви та зупиняйтеся, коли вам це потрібно. Вам не обов’язково проходити кожен інтервал, щоб почати.
Прочитайте посібник для початківцівЯке обладнання мені потрібно?
Вам потрібен резистор, який підходить для вправ, які ви вибираєте, телефон і достатньо вільного простору для руху. Деякі вправи потребують килимка або відповідного кріплення. Перед початком перевіряйте кожну вправу та інструкції виробника вашої пов’язки.
Чи можу я тренуватися без Інтернету?
Додаток включає в себе тренування та інтервальний таймер, який працює в автономному режимі після встановлення. Щоб завантажити або оновити програму, зробити або відновити покупки та відкрити посилання на веб-сайти, потрібне підключення до Інтернету. Перевірте свої тренування та налаштування звуку, перш ніж вирушати в автономний режим.
Залишилися запитання? Зверніться до служби підтримки
Ваше наступне тренування
починається тут.
Безкоштовне завантаження з набором тренувань. Для додаткових тренувань може знадобитися доступ до Pro.