Jalur rintangan
perpustakaan senaman.
Terokai lapan latihan daripada Band, dengan demonstrasi, arahan dan kumpulan otot. Mulakan dengan persediaan yang sebenarnya anda ada.
Jalur rintangan manakah yang anda miliki? →
Latihan ditemui: 8
Belakang · Mengendalikan
Bent over row dengan resistance band
utama: Belakang Tengah / Latissimus
Lengan · Mengendalikan
Bicep curl dengan resistance band
utama: Bisep
Kaki · Mengendalikan
Deadlift dengan resistance band
utama: Gluteus & Fleksor Pinggul, Hamstring
Bahu · Mengendalikan
jalur rintangan Side Raises
utama: Bahu
Bahu · Mengendalikan
Angkat depan dengan resistance band
utama: Bahu
Kaki · Mengendalikan
jalur rintangan Squat
utama: Hamstring, Kuadrisep
Gluteus · Gelung mini
Jalan Sisi dengan Band
utama: Glutes, pinggul
Gluteus · Gelung mini
Clamshell dengan Resistance Band
utama: Peha luar, glutes
Bawa ia ke sesi seterusnya
Buat rutin anda dalam Band.
Terokai senaman, ikuti senaman berpandu atau buat rutin anda sendiri. Percuma untuk dimuat turun; senaman tambahan mungkin memerlukan Pro.