Pusat Bantuan Band
Cari langkah untuk senaman anda yang seterusnya, atau lompat ke bahagian Band yang anda perlukan bantuan.
Oleh Muslim Zabirov
Diterbitkan 2 minit bacaan
Panduan praktikal daripada pembangun Band.
Mulakan senaman berpandu
Buka Latihan, pilih rutin, dan semak latihan dan peralatan. Mulakan apabila anda sudah bersedia. Gunakan jeda jika anda memerlukan masa untuk menyesuaikan semula atau menyemak pergerakan.

Pratonton latihan
Buka latihan untuk melihat demonstrasi, arahan dan maklumat ototnya. Di tapak web ini, pilih Tunjukkan demonstrasi untuk memuatkan animasi pergerakan. Tapak web adalah pilihan latihan aplikasi, bukan keseluruhan katalog aplikasi.
Buka perpustakaan latihan laman webBuat senaman tersuai
Dalam kemas kini yang akan datang, buka Builder dan pilih Cipta Latihan. Mulakan dengan templat atau pilih latihan, laraskan susunan dan masa, kemudian simpan. Semak persediaan sebelum memulakan.
Ikuti panduan PembinaGunakan Band di luar talian
Latihan dan pemasa terbina dalam berfungsi di luar talian selepas pemasangan. Muat turun aplikasi dan semak bahawa kandungan yang anda perlukan tersedia sebelum melakukan perjalanan. Pembelian kedai, pemulihan dan beberapa perkhidmatan pilihan memerlukan sambungan.
Dapatkan bantuan dengan akses Pro
Senaman tambahan mungkin memerlukan akses Pro. Semak tawaran semasa dalam apl dan kedai yang berkenaan sebelum membeli. Jika pembelian sebelumnya tidak dikenali, pastikan anda menggunakan akaun kedai yang dikaitkan dengannya dan gunakan pilihan pemulihan pembelian apl.
Jika akses masih tiada, hubungi sokongan dengan platform anda, versi apl dan penerangan tentang isu tersebut. Jangan sekali-kali menghantar kata laluan atau butiran kad pembayaran anda. Langganan diuruskan melalui kedai tempat anda membelinya.
Gerakkan atau lindungi latihan tersuai anda
Kemas kini yang akan datang termasuk alat sandaran dan pemulihan. Jika versi yang dipasang anda menawarkan eksport, buat sandaran sebelum mengalihkan peranti; hubungi sokongan jika anda tidak dapat mencari pilihan itu. Simpan sandaran yang dieksport di tempat yang anda kawal. Akses pembelian dipulihkan secara berasingan melalui kedai; ia tidak termasuk dalam sandaran senaman.
Baca cara Band mengendalikan data andaHubungi sokongan
Beritahu kami perkara yang anda cuba lakukan, perkara yang berlaku dan versi peranti serta apl anda. Sertakan tangkapan skrin jika ia membantu menjelaskan masalah, selepas mengalih keluar maklumat peribadi.
E-mel sokongan BandSesi seterusnya anda bermula di sini.
Ambil perkara yang anda pelajari ke dalam Band dengan latihan berpandu, pemasa selang waktu dan isyarat suara.
Teruskan belajar
Panduan latihan3 minit bacaan
Jalur rintangan untuk pemula: mulakan dengan persediaan anda
Ketahui cara mengenal pasti jalur rintangan anda, pratonton latihan dan pilih senaman berpandu pertama anda dalam Band.
peralatan3 minit bacaan
Jalur rintangan gelung lwn. tiub: persediaan manakah yang sesuai dengan anda?
Bandingkan gelung panjang, gelung mini dan jalur rintangan tiub dengan pemegang, kemudian cari demonstrasi senaman Band sebenar untuk persediaan anda.
peralatan3 minit bacaan
Bina gim di rumah dengan jalur rintangan
Rancang ruang senaman jalur rintangan yang padat, semak keperluan peralatan dan pilih latihan untuk persediaan yang sebenarnya anda miliki.
Bukti latihan3 minit bacaan
Adakah jalur rintangan membina otot? Apa yang dikatakan oleh bukti
Fahami bukti untuk jalur rintangan, perbezaan antara kekuatan dan pertumbuhan otot, dan cara praktikal untuk menstruktur latihan.
