เริ่มต้นด้วยอุปกรณ์ของคุณ
แนวต้านไหน
คุณมีไหม?
ดูที่รูปร่าง ความยาว และด้ามจับ จับคู่การตั้งค่าของคุณก่อนที่จะเลือกการออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน
แถบต้านทานพร้อมที่จับ
ท่อยาวหรือแถบต้านทานที่มีด้ามจับที่ปลายแต่ละด้าน
เรียกอีกอย่างว่าท่อต้านทานหรือแถบต้านทานท่อ
การสาธิตโดยใช้มือจับในคอลเลคชันนี้วางแถบยางยืดไว้ตรงกลางใต้ฝ่าเท้า ตรวจสอบความยาวและคำแนะนำสำหรับแถบต้านทานของคุณก่อนที่จะจับคู่การตั้งค่านั้น
สำรวจการสาธิตที่ตรงกัน
วงต้านทานมินิลูป
สวมห่วงปิดสั้นรอบขา
มักเรียกว่ายางยืดออกกำลังกายขนาดเล็ก ยางยืดออกกำลังกายแบบสะโพก หรือยางยืดออกกำลังกายแบบ glute
ตัวอย่างการเดินด้วยยางยืดออกกำลังกายด้านข้างและแบบฝาพับของเราจะแสดงวงรอบต้นขา ห่วงผ้าและยางลาเท็กซ์อาจแตกต่างกันไปตามความยืดและความพอดี ภาพประกอบไม่ได้ระบุวัสดุ
สำรวจการสาธิตที่ตรงกัน
วงต้านทานวงยาว
ห่วงยาวต่อเนื่องโดยไม่มีที่จับในตัว
เรียกอีกอย่างว่าแถบต้านทานกำลัง ซุปเปอร์แบนด์ หรือแถบต้านทานแบบดึงขึ้น
ลูปยาวแตกต่างจากมินิลูป คอลเลกชันเว็บไซต์แรกนี้ไม่ได้ติดป้ายการสาธิตแบบใช้แฮนเดิลเป็นรูปแบบลูปยาว ตรวจสอบการตั้งค่าที่แน่นอน แทนที่จะคิดว่าด้ามจับหรือความยาวเท่ากัน
ยางยืดออกกำลังกายแบบปลายเปิดแบบแบน
แถบแบนที่มีปลายว่างสองด้านแทนที่จะเป็นวงปิด
บางครั้งขายเป็นยางยืดหรือยางยืดบำบัด
วิธีการยึดเกาะ ความยาว และการติดจะแตกต่างกันไป เรายังไม่มีคอลเลคชันสายต้านทานแบนที่ได้รับการตรวจสอบแยกต่างหากบนเว็บไซต์นี้ ทำตามคำแนะนำของวงต้านทานของคุณ คู่มือนี้ไม่ใช่โปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพ
ระบบรูปที่แปด มัลติลูป หรือบาร์
ยางยืดออกกำลังกายที่มีรูปทรง ห่วงยึดแบบหลายห่วง หรือยางยืดออกกำลังกายที่เชื่อมต่อกับแฮนด์และอุปกรณ์เสริมอื่นๆ
นี่คือการตั้งค่าอุปกรณ์ที่แตกต่างกัน
ใช้คำแนะนำที่มาพร้อมกับระบบของคุณ เราไม่ได้ตรวจสอบระบบเหล่านี้กับคอลเลกชันแบบฝึกหัดของเว็บไซต์นี้ ดังนั้นจึงไม่มีความเข้ากันได้โดยนัย
รูปร่างก่อน วัสดุที่สอง
ผ้า ลาเท็กซ์ และไม่ใช่ลาเท็กซ์อธิบายถึงวัสดุ ห่วงเล็ก ห่วงยาว และท่อ อธิบายรูปร่าง ป้ายสีหรือความต้านทานที่ใช้ร่วมกันไม่ได้ระบุว่าแถบความต้านทานสองแถบเท่ากัน ตรวจสอบข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์และคำแนะนำในการตั้งค่า
เรียกดูห้องสมุดการออกกำลังกาย →นำไปไว้ในเซสชั่นถัดไปของคุณ
สร้างกิจวัตรของคุณใน Band
สำรวจการออกกำลังกาย ทำตามการออกกำลังกายที่แนะนำ หรือสร้างกิจวัตรของคุณเอง ดาวน์โหลดฟรี; การออกกำลังกายเพิ่มเติมอาจต้องใช้ Pro