ยางยืดออกกำลังกายกับเครื่องเคเบิล: มีการเปลี่ยนแปลงอะไรบ้าง?

ทิศทางการเคลื่อนที่ที่คล้ายกัน อุปกรณ์ต่างกัน

การเปรียบเทียบนี้อ้างอิงถึงเครื่องเคเบิลแบบตั้งน้ำหนักเป็นหลัก ระบบเคเบิลอื่นๆ สามารถใช้กลไกที่แตกต่างกันได้

ตัวเลขไม่สามารถใช้แทนกันได้

ป้ายปึกและความต้านทานที่พิมพ์ไว้ของแถบต้านทานไม่สร้างภาระเท่ากันที่มือของคุณ การกำหนดเส้นทางสายเคเบิลสามารถเปลี่ยนความสัมพันธ์ระหว่างมวลปึกและแรงจับ การจัดอันดับแถบความต้านทานขึ้นอยู่กับวิธีการวัดและยืดผลิตภัณฑ์ ข้อกำหนดเฉพาะของ Life Fitness ที่ลิงก์ด้านล่างแสดงให้เห็นว่าเหตุใดน้ำหนักรวมและแรงต้านที่มีประสิทธิภาพจึงอาจแตกต่างกัน

ไม่มีเครื่องมือใดที่ให้ความต้องการกล้ามเนื้อคงที่ตลอดทุกการเคลื่อนไหว ตำแหน่งของร่างกายและแขนโมเมนต์รอบข้อต่ออีกด้วย

ตรงกับการตั้งค่าการออกกำลังกายจริง

แถวเคเบิลและแถวแถบต้านทานอาจมีรูปแบบการดึงร่วมกัน แต่การเปลี่ยนความสูงของจุดยึดหรือตำแหน่งของร่างกายจะเปลี่ยนการออกกำลังกาย อย่าเปลี่ยนการเคลื่อนที่ของสายเคเบิลเพียงแต่ติดแถบต้านทานไว้ที่ใดที่หนึ่งใกล้ ๆ

การสาธิตแถวโค้งงอของเราใช้การตั้งค่ารูปภาพของตัวเอง อ่านคำแนะนำเหล่านั้นแทนที่จะมองว่าเป็นสำเนาโดยตรงของแถวสายเคเบิลแบบนั่ง

เมื่อแต่ละตัวเลือกอาจพอดี

ยางยืดออกกำลังกายสามารถพอดีกับกิจวัตรแบบพกพาที่บ้านได้เมื่อมีการออกกำลังกายและอุปกรณ์ต่อพ่วงที่เหมาะสม เครื่องเคเบิลอาจสะดวกเมื่อคุณต้องการปรับพุกในตัวและการตั้งค่าเครื่องที่ทำซ้ำได้

ใช้เอกสารแนบที่ผู้ผลิตอนุมัติ และปฏิบัติตามคำแนะนำในการติดตั้งและการใช้งาน จุดยึดแถบต้านทานเป็นส่วนหนึ่งของการตั้งค่าการรับน้ำหนัก ไม่ใช่รายละเอียดเพิ่มเติม

ก่อนที่จะเปลี่ยนแถวสายเคเบิลเป็นแถวแถบต้านทาน

เปรียบเทียบทิศทางการดึง ตำแหน่งร่างกายของคุณ และจุดที่รองรับน้ำหนัก แถวสายเคเบิลแบบนั่งจะดึงออกจากเครื่องที่อยู่ตรงหน้าคุณ แถวที่โค้งงอ Band ที่แสดงบนเว็บไซต์นี้วางแถบต้านทานไว้ใต้เท้าของคุณและเปลี่ยนตำแหน่งลำตัวของคุณ

การตั้งค่าเหล่านี้เป็นการตั้งค่าที่แตกต่างกันแม้ว่าทั้งคู่จะใช้ท่าพายก็ตาม เริ่มต้นด้วยการอ่านคำแนะนำเกี่ยวกับแถบต้านทานแบบเต็ม อย่าคัดลอกการตั้งค่าสายเคเบิล การทำซ้ำ หรือตำแหน่งตัวถังโดยอัตโนมัติ

• ค้นหาการสาธิตจริงสำหรับรูปแบบแถบความต้านทานที่คุณต้องการใช้
• ตรวจสอบว่าพุกอยู่ใต้ฝ่าเท้าหรืออยู่ด้านนอก
• ยืนยันว่าคุณสามารถรักษาตำแหน่งที่ต้องการในพื้นที่ของคุณได้
• ใช้การเคลื่อนไหวที่เหมาะสมแบบอื่นหากอุปกรณ์ของคุณไม่สามารถจำลองการตั้งค่าที่แสดงไว้ได้

• ตรวจสอบการสาธิตแถวโค้งงอจริง

ดูตัวอย่างก่อนที่จะสร้างกิจวัตรของคุณ

คลังการออกกำลังกายของ Band แสดงการเคลื่อนไหว คำแนะนำ และข้อมูลกล้ามเนื้อ เลือกแบบฝึกหัดที่ตรงกับอุปกรณ์ที่คุณมีอยู่ จากนั้นจัดเรียงใน Builder แอปไม่ได้คำนวณการตั้งค่าชุดสายเคเบิลที่เทียบเท่ากัน