Magsimula sa iyong kagamitan
Aling mga banda ng paglaban
meron ka ba
Tingnan ang hugis, haba, at mga hawakan. Itugma ang iyong setup bago pumili ng isang resistance band exercise.
mga banda ng paglaban na may mga hawakan
Isang mahabang tubo o resistance band na may hawakan sa bawat dulo.
Tinatawag ding resistance tubes o tube resistance bands.
Ang mga demonstrasyon na nakabatay sa hawakan sa koleksyong ito ay naglalagay sa gitna ng resistance band sa ilalim ng mga paa. Suriin ang haba at mga tagubilin para sa iyong sariling resistance band bago itugma ang setup na iyon.
Galugarin ang mga katugmang demonstrasyon
Mini loop resistance bands
Isang maikli, saradong loop na isinusuot sa paligid ng mga binti.
Kadalasang tinatawag na mini resistance band, hip resistance band, o glute resistance band.
Ang aming lateral resistance band walk at clamshell na mga halimbawa ay nagpapakita ng loop sa paligid ng mga hita. Ang mga tela at latex na mga loop ay maaaring magkaiba sa kahabaan at magkasya; ang ilustrasyon ay hindi tumutukoy ng materyal.
Galugarin ang mga katugmang demonstrasyon
Mahabang loop resistance band
Isang mahaba, tuluy-tuloy na loop na walang built-in na mga hawakan.
Tinatawag ding power resistance band, superband, o pull-up assistance resistance band.
Ang isang mahabang loop ay iba sa isang mini loop. Ang unang koleksyon ng website na ito ay hindi nilagyan ng label ang mga demonstrasyon na nakabatay sa hawakan bilang mga variation na long-loop. Suriin ang eksaktong setup sa halip na ipagpalagay ang parehong grip o haba.
Mga flat, open-ended na resistance band
Isang flat strip na may dalawang libreng dulo sa halip na isang closed loop.
Minsan ibinebenta bilang stretch o therapy resistance band.
Iba-iba ang mga paraan ng grip, haba, at attachment. Wala pa kaming hiwalay na na-verify na koleksyon ng flat-resistance band sa website na ito. Sundin ang mga tagubilin ng iyong resistance band; ang gabay na ito ay hindi isang programa sa rehabilitasyon.
Figure-eight, multi-loop, o bar system
Isang hugis na resistance band, maraming grip loop, o resistance band na konektado sa isang bar at iba pang mga accessories.
Ito ay mga natatanging setup ng kagamitan.
Gamitin ang mga tagubiling ibinigay kasama ng iyong system. Hindi namin na-verify ang mga system na ito laban sa koleksyon ng ehersisyo ng website na ito, kaya walang ipinahiwatig na compatibility.
Hugis muna. Pangalawa ang materyal.
Ang tela, latex, at non-latex ay naglalarawan ng materyal; mini loop, long loop, at tube ay naglalarawan ng hugis. Ang isang nakabahaging kulay o label ng paglaban ay hindi nagtatatag na ang dalawang banda ng paglaban ay katumbas. Suriin ang sariling mga detalye ng produkto at mga tagubilin sa pag-setup.
I-browse ang aklatan ng ehersisyo →Dalhin ito sa iyong susunod na sesyon
Gawin ang iyong routine sa Band.
Galugarin ang mga ehersisyo, sundin ang mga ginabayang pag-eehersisyo, o gumawa ng sarili mong gawain. Libreng i-download; Ang mga karagdagang ehersisyo ay maaaring mangailangan ng Pro.