Resistance Band Training para sa iPhone
I-preview ang iyong mga ehersisyo, sundin ang isang guided workout, o bumuo ng sarili mong routine. Kunin ang Resistance Band Training para sa iPhone mula sa App Store.
Sa pamamagitan ng Muslim Zabirov
Nai-publish 2 minutong pagbasa
Praktikal na gabay mula sa developer ng Band.
I-install mula sa App Store
Buksan ang opisyal na listahan ng App Store gamit ang download button. Tingnan ang kasalukuyang mga kinakailangan ng device, availability, at mga detalye ng pagbili doon bago i-install.
I-preview ng mga screenshot at tagubilin sa app sa page na ito ang paparating na update ng Band. Binuksan ng mga button sa pag-download ang kasalukuyang release ng store; hindi pa available ang redesign.
Tingnan ang session bago ito magsimula
Magbukas ng workout para suriin ang mga exercise, round, at pag-uulit o timing nito. Suriin ang kagamitan para sa bawat paggalaw bago ka magsimula. Maaari mong i-pause ang isang session sa tuwing kailangan mo ng mas maraming oras.
Piliin ang iyong sariling mga paggalaw
Gamitin ang library ng ehersisyo upang i-preview ang mga demonstrasyon at tagubilin. Sa Builder, ayusin ang mga napili mong ehersisyo at ayusin ang timing, pahinga, at round ng routine bago mag-save.
I-explore ang workout builderMga pagbili sa iPhone
Gamitin ang Apple Account na nauugnay sa iyong pagbili kapag nire-restore ang access. Pinangangasiwaan ng Apple ang pagsingil at anumang pamamahala sa subscription para sa mga alok na available sa iyong bersyon.
Ang isang backup na pag-eehersisyo ay hindi nagpapanumbalik ng mga pagbili sa tindahan. Huwag ipagpalagay na ang isang pagbili sa isa pang platform ay awtomatikong naglilipat. Makipag-ugnayan sa suporta kung nawawala ang iyong dating access.
Humingi ng tulong sa access sa pagbiliMaghanda bago mag-offline
Ang mga built-in na ehersisyo at timer ay gumagana nang offline pagkatapos ng pag-install. Buksan ang app at tingnan ang nakagawian at mga setting ng tunog na balak mong gamitin bago umalis sa iyong koneksyon. Ang pag-install, pagbili, at pagpapanumbalik ng tindahan ay nangangailangan ng koneksyon.
Bisitahin ang Band Help CenterGumagamit ng ibang device?
Available din ang Band sa pamamagitan ng Google Play para sa Android. Suriin nang hiwalay ang compatibility ng tindahan at mga detalye ng pagbili.
I-explore ang Band para sa AndroidDito magsisimula ang iyong susunod na sesyon.
Dalhin ang iyong natutunan sa Band gamit ang mga guided workout, interval timer, at voice cue.
Patuloy na matuto
Mga gabay sa pagsasanay3 minutong pagbasa
Resistance band para sa mga nagsisimula: magsimula sa iyong setup
Alamin kung paano tukuyin ang iyong resistance band, i-preview ang mga ehersisyo, at piliin ang iyong unang guided workout sa Band.
Kagamitan3 minutong pagbasa
Loop vs. tube resistance band: aling setup ang akma sa iyo?
Paghambingin ang mga mahahabang loop, mini loop, at tube resistance band na may mga handle, pagkatapos ay maghanap ng mga totoong Band exercise demonstration para sa iyong setup.
Kagamitan3 minutong pagbasa
Bumuo ng home gym na may mga resistance band
Magplano ng compact resistance band workout space, suriin ang mga kinakailangan sa kagamitan, at pumili ng mga ehersisyo para sa setup na aktwal mong pagmamay-ari.
Katibayan ng pagsasanay3 minutong pagbasa
Ang mga banda ba ng paglaban ay nagtatayo ng kalamnan? Kung ano ang sinasabi ng ebidensya
Unawain ang katibayan para sa mga banda ng paglaban, ang pagkakaiba sa pagitan ng lakas at paglaki ng kalamnan, at mga praktikal na paraan sa pagbuo ng pagsasanay.