Comece com seu equipamento
Quais bandas de resistência
você tem?
Observe a forma, o comprimento e as alças. Combine sua configuração antes de escolher um exercício com banda de resistência.
faixas de resistência com alças
Um tubo longo ou faixa de resistência com uma alça em cada extremidade.
Também chamados de tubos de resistência ou faixas de resistência de tubo.
As demonstrações baseadas em alças nesta coleção colocam o meio da faixa de resistência sob os pés. Verifique o comprimento e as instruções da sua própria faixa de resistência antes de combinar essa configuração.
Explore as demonstrações correspondentes
Faixas de resistência de mini loop
Um laço curto e fechado usado ao redor das pernas.
Freqüentemente chamadas de mini faixas de resistência, faixas de resistência de quadril ou faixas de resistência de glúteos.
Nossos exemplos de caminhada com faixa de resistência lateral e concha mostram um laço ao redor das coxas. As alças de tecido e látex podem diferir em elasticidade e ajuste; a ilustração não especifica um material.
Explore as demonstrações correspondentes
Bandas de resistência de loop longo
Um loop longo e contínuo sem alças integradas.
Também chamadas de faixas de resistência de potência, superbandas ou faixas de resistência de assistência pull-up.
Um loop longo é diferente de um mini loop. Esta primeira coleção de sites não rotula as demonstrações baseadas em identificadores como variações de loop longo. Verifique a configuração exata em vez de assumir a mesma aderência ou comprimento.
Bandas de resistência planas e abertas
Uma tira plana com duas extremidades livres em vez de um circuito fechado.
Às vezes vendidas como faixas elásticas ou de resistência terapêutica.
Os métodos de aderência, comprimento e fixação variam. Ainda não temos uma coleção de bandas de resistência plana verificada separadamente neste site. Siga as instruções da sua faixa de resistência; este guia não é um programa de reabilitação.
Sistemas figura oito, multi-loop ou barra
Uma faixa de resistência moldada, vários laços de aderência ou faixas de resistência conectadas a uma barra e outros acessórios.
Estas são configurações de equipamentos distintas.
Use as instruções fornecidas com seu sistema. Não verificamos esses sistemas em relação à coleção de exercícios deste site, portanto, nenhuma compatibilidade está implícita.
Dê forma primeiro. Material em segundo lugar.
Tecido, látex e material sem látex descrevem; mini loop, loop longo e tubo descrevem a forma. Uma cor ou etiqueta de resistência compartilhada não estabelece que duas faixas de resistência sejam equivalentes. Verifique as especificações e instruções de configuração do próprio produto.
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