Crie um treino adequado ao seu dia
Na próxima atualização, abra o Builder e escolha Criar treino. Comece com um modelo ou adicione você mesmo exercícios e, em seguida, personalize a rotina antes de salvar.
Por Muslim Zabirov
Publicado 1 min de leitura
Atualizado
Orientação prática do desenvolvedor do Band.
Comece com uma ideia
Um modelo fornece uma lista de exercícios pronta para edição. Um treino vazio dá espaço para você escolher cada movimento.
- Abra o Builder e depois crie o treino.
- Escolha Iniciar a partir do modelo ou Adicionar exercício.
- Dê à sua rotina um nome que você reconhecerá.
Ajuste os detalhes
Reordene os exercícios com suas alças de arrastar. Abra um exercício para editar sua prescrição e use a configuração do treino para ajustar a rotina. Revise a duração final e a lista de exercícios antes de salvar.
Salve para a próxima vez
Sua rotina salva aparece no Builder. Você pode retornar a ela quando quiser uma sessão familiar ou editá-la conforme suas preferências mudam.
Os treinos personalizados são armazenados no seu dispositivo. As ferramentas de backup e restauração fazem parte da próxima atualização. Verifique as opções disponíveis na sua versão instalada antes de mover os dispositivos.
Antes de treinar
Escolha uma quantidade de exercício adequada à sua capacidade atual. Pare se sentir dor, tontura ou falta de ar incomum. Se uma lesão ou problema de saúde afetar o exercício, procure orientação de um profissional de saúde qualificado.
Sua próxima sessão começa aqui.
Leve o que você aprendeu para o Band com exercícios guiados, temporizadores de intervalo e dicas de voz.
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