Kelompok perlawanan
perpustakaan latihan.
Jelajahi delapan latihan dari Band, dengan demonstrasi, instruksi, dan kelompok otot. Mulailah dengan pengaturan yang sebenarnya Anda miliki.
Band resistensi mana yang Anda miliki? →
Latihan yang ditemukan: 8
Punggung · Menangani
Bent over row dengan resistance band
Utama: Punggung Tengah / Latissimus
Lengan · Menangani
Bicep curl dengan resistance band
Utama: Bisep
Kaki · Menangani
Deadlift dengan resistance band
Utama: Otot bokong & fleksor pinggul, Hamstring
Bahu · Menangani
band resistensi Side Raise
Utama: Bahu
Bahu · Menangani
Angkat depan dengan resistance band
Utama: Bahu
Kaki · Menangani
band resistensi Jongkok
Utama: Hamstring, Paha depan
Otot bokong · Lingkaran kecil
Jalan Samping dengan Band
Utama: Otot bokong, pinggul
Otot bokong · Lingkaran kecil
Clamshell dengan Resistance Band
Utama: Paha luar, otot bokong
Bawalah ke sesi Anda berikutnya
Jadikan rutinitas Anda di Band.
Jelajahi latihan, ikuti latihan yang dipandu, atau buat rutinitas Anda sendiri. Gratis untuk diunduh; latihan tambahan mungkin memerlukan Pro.