Mulailah dengan peralatan Anda
Band resistensi yang mana
apakah kamu punya?
Perhatikan bentuk, panjang, dan gagangnya. Cocokkan pengaturan Anda sebelum memilih latihan resistance band.
pita resistensi dengan pegangan
Tabung panjang atau tali penahan dengan pegangan di setiap ujungnya.
Disebut juga tabung resistansi atau pita resistansi tabung.
Demonstrasi berbasis pegangan dalam koleksi ini menempatkan bagian tengah resistance band di bawah kaki. Periksa panjang dan instruksi pita resistensi Anda sebelum mencocokkan pengaturan itu.
Jelajahi demonstrasi yang cocok
Pita resistensi lingkaran mini
Lingkaran pendek dan tertutup dikenakan di sekitar kaki.
Sering disebut mini resistance band, hip resistance band, atau glute resistance band.
Contoh jalan pita resistensi lateral dan kulit kerang kami menunjukkan lingkaran di sekitar paha. Loop kain dan lateks dapat berbeda dalam hal regangan dan kesesuaian; ilustrasi tidak menentukan materi.
Jelajahi demonstrasi yang cocok
Pita resistensi loop panjang
Lingkaran yang panjang dan berkesinambungan tanpa pegangan bawaan.
Juga disebut pita resistensi daya, pita superband, atau pita resistensi bantuan pull-up.
Lingkaran panjang berbeda dengan lingkaran mini. Koleksi situs web pertama ini tidak menyebut demonstrasi berbasis pegangan sebagai variasi putaran panjang. Periksa pengaturan yang tepat daripada mengasumsikan pegangan atau panjang yang sama.
Resistance band yang datar dan terbuka
Strip datar dengan dua ujung bebas, bukan loop tertutup.
Kadang-kadang dijual sebagai pita peregangan atau resistensi terapi.
Metode pegangan, panjang, dan pemasangan bervariasi. Kami belum memiliki koleksi pita resistan datar yang terverifikasi secara terpisah di situs web ini. Ikuti instruksi resistance band Anda; panduan ini bukan program rehabilitasi.
Sistem angka delapan, multi-loop, atau batang
Pita resistensi berbentuk, beberapa loop pegangan, atau pita resistensi yang dihubungkan ke batang dan aksesori lainnya.
Ini adalah pengaturan peralatan yang berbeda.
Gunakan instruksi yang disertakan dengan sistem Anda. Kami belum memverifikasi sistem ini terhadap kumpulan latihan situs web ini, jadi tidak ada kompatibilitas yang tersirat.
Bentuk dulu. Materi kedua.
Bahan deskripsi kain, lateks, dan non-lateks; mini loop, long loop, dan tube menggambarkan bentuknya. Label warna atau resistansi yang sama tidak menetapkan bahwa dua pita resistansi adalah setara. Periksa spesifikasi produk dan petunjuk pengaturannya.
Jelajahi perpustakaan latihan →Bawalah ke sesi Anda berikutnya
Jadikan rutinitas Anda di Band.
Jelajahi latihan, ikuti latihan yang dipandu, atau buat rutinitas Anda sendiri. Gratis untuk diunduh; latihan tambahan mungkin memerlukan Pro.