Pusat Bantuan Band
Temukan langkah-langkah untuk latihan Anda berikutnya, atau langsung ke bagian Band yang memerlukan bantuan.
Oleh Muslim Zabirov
Diterbitkan 2 menit baca
Panduan praktis dari pengembang Band.
Mulailah latihan yang dipandu
Buka Latihan, pilih rutinitas, dan tinjau latihan dan peralatan. Mulailah saat Anda siap. Gunakan jeda jika Anda memerlukan waktu untuk menyesuaikan kembali atau meninjau gerakan.

Pratinjau latihan
Buka latihan untuk melihat demonstrasi, instruksi, dan informasi ototnya. Di situs web ini, pilih Tampilkan demonstrasi untuk memuat animasi gerakan. Situs web adalah pilihan latihan aplikasi, bukan keseluruhan katalog aplikasi.
Buka perpustakaan latihan situs webBuat latihan khusus
Di pembaruan mendatang, buka Builder dan pilih Buat Latihan. Mulailah dengan templat atau pilih latihan, sesuaikan urutan dan waktunya, lalu simpan. Tinjau pengaturan sebelum memulai.
Ikuti panduan PembuatGunakan Band offline
Latihan dan pengatur waktu internal bekerja secara offline setelah instalasi. Unduh aplikasinya dan periksa apakah konten yang Anda perlukan tersedia sebelum bepergian. Pembelian toko, restorasi, dan beberapa layanan opsional memerlukan koneksi.
Dapatkan bantuan dengan akses Pro
Latihan tambahan mungkin memerlukan akses Pro. Periksa penawaran saat ini di aplikasi dan toko yang berlaku sebelum membeli. Jika pembelian sebelumnya tidak dikenali, periksa apakah Anda menggunakan akun toko yang terkait dengannya dan gunakan opsi pemulihan pembelian aplikasi.
Jika akses masih belum ada, hubungi dukungan dengan memberitahukan platform Anda, versi aplikasi, dan deskripsi masalahnya. Jangan pernah mengirimkan kata sandi atau detail kartu pembayaran Anda. Langganan dikelola melalui toko tempat Anda membelinya.
Pindahkan atau lindungi latihan khusus Anda
Pembaruan yang akan datang mencakup alat pencadangan dan pemulihan. Jika versi terinstal Anda menawarkan ekspor, buat cadangan sebelum memindahkan perangkat; hubungi dukungan jika Anda tidak dapat menemukan opsi itu. Simpan cadangan yang diekspor di tempat yang Anda kendalikan. Akses pembelian dipulihkan secara terpisah melalui toko; itu tidak termasuk dalam cadangan latihan.
Baca bagaimana Band menangani data AndaHubungi dukungan
Beri tahu kami apa yang Anda coba lakukan, apa yang terjadi, serta versi perangkat dan aplikasi Anda. Sertakan tangkapan layar jika membantu menjelaskan masalahnya, setelah menghapus informasi pribadi.
Email dukungan BandSesi Anda berikutnya dimulai di sini.
Manfaatkan apa yang Anda pelajari di Band dengan latihan terpandu, pengatur waktu interval, dan isyarat suara.
Teruslah belajar
Panduan pelatihan3 menit baca
Resistance band untuk pemula: mulailah dengan pengaturan Anda
Pelajari cara mengidentifikasi resistance band Anda, melihat pratinjau latihan, dan memilih latihan terpandu pertama Anda di Band.
Peralatan3 menit baca
Pita resistensi loop vs. tabung: pengaturan mana yang cocok untuk Anda?
Bandingkan loop panjang, loop mini, dan pita resistensi tabung dengan pegangan, lalu temukan demonstrasi latihan Band yang sebenarnya untuk pengaturan Anda.
Peralatan3 menit baca
Bangun gym di rumah dengan resistance band
Rencanakan ruang latihan resistance band yang ringkas, periksa persyaratan peralatan, dan pilih latihan untuk pengaturan yang Anda miliki.
Bukti pelatihan3 menit baca
Apakah resistance band membentuk otot? Apa yang dibuktikan oleh bukti
Pahami bukti pita resistensi, perbedaan antara kekuatan dan pertumbuhan otot, dan cara praktis untuk menyusun pelatihan.
