أربطة المقاومة
مكتبة التمارين.
استكشف ثمانية تمارين من Band، مع العروض التوضيحية والتعليمات ومجموعات العضلات. ابدأ بالإعداد الذي لديك بالفعل.
ما هي أربطة المقاومة التي لديك؟ →
تم العثور على تمارين: 8
الظهر · مقابض
تجديف منحني بشريط المقاومة
الابتدائي: منتصف الظهر واللاتس
الذراعان · مقابض
ثني البايسبس بشريط المقاومة
الابتدائي: بايسبس
الساقان · مقابض
رفعة ميتة بشريط المقاومة
الابتدائي: الألوية ومثنيات الورك, أوتار الركبة
الكتفان · مقابض
شريط المقاومة يرفع الجانب
الابتدائي: الكتفان
الكتفان · مقابض
رفع أمامي للكتفين بشريط المقاومة
الابتدائي: الكتفان
الساقان · مقابض
أربطة المقاومة القرفصاء
الابتدائي: أوتار الركبة, عضلات الفخذ الأمامية
الألوية · حلقة صغيرة
مشي جانبي بشريط المقاومة
الابتدائي: الأرداف والوركين
الألوية · حلقة صغيرة
فتح الركبة بشريط المقاومة
الابتدائي: الفخذين الخارجيين، الأرداف
خذها إلى جلستك القادمة
اجعل روتينك في Band.
استكشف التمارين، أو اتبع التدريبات الموجهة، أو قم بإنشاء روتينك الخاص. مجاني للتنزيل؛ قد تتطلب التدريبات الإضافية Pro.