أربطة المقاومة مقابل آلات الكابلات: ما هي التغييرات؟

اتجاهات حركة مماثلة، معدات مختلفة

تشير هذه المقارنة بشكل أساسي إلى آلات الكابلات ذات الوزن المكدس. يمكن لأنظمة الكابلات الأخرى استخدام آليات مختلفة.

الأرقام غير قابلة للتبديل

لا يؤدي ملصق المكدس والمقاومة المطبوعة لشريط المقاومة إلى إنشاء نفس الحمل على يديك. يمكن أن يؤدي توجيه الكبل إلى تغيير العلاقة بين كتلة المكدس وقوة المقبض؛ تعتمد تقييمات نطاق المقاومة على كيفية قياس المنتج وتمديده. توضح مواصفات Life Fitness المرتبطة أدناه سبب اختلاف وزن المكدس والمقاومة الفعالة.

لا توفر أي من الأدوات طلبًا عضليًا ثابتًا طوال كل حركة. وضعية الجسم والذراع الثانية حول مادة مشتركة أيضًا.

تطابق إعداد التمرين الفعلي

قد يتشارك صف الكابل وصف شريط المقاومة في نمط السحب، لكن تغيير ارتفاع المرساة أو موضع الجسم يغير التمرين. لا تستبدل حركة الكابل بمجرد ربط شريط مقاومة في مكان قريب.

يستخدم العرض التوضيحي للصف المنحني إعداده المصور الخاص. اقرأ هذه التعليمات بدلاً من التعامل معها كنسخة مباشرة من صف الكابل الثابت.

عندما قد يكون كل خيار مناسبا

يمكن أن تناسب أشرطة المقاومة روتينًا منزليًا محمولاً عند توفر التمارين والمرفقات المناسبة. قد تكون ماكينة الكابلات ملائمة عندما تريد تعديلات التثبيت المضمنة وإعدادات الماكينة القابلة للتكرار.

استخدم المرفقات المعتمدة من قبل الشركة المصنعة واتبع تعليمات التثبيت والتشغيل. يُعد مرساة شريط المقاومة جزءًا من إعداد الحامل، وليس تفاصيل اختيارية.

قبل استبدال صف الكابل بصف شريط المقاومة

قارن اتجاه السحب ووضعية جسمك والنقطة التي تدعم الحمل. يتم سحب صف الكابل من الآلة الموجودة أمامك. يضع الصف المنحني Band الموضح في هذا الموقع شريط المقاومة تحت قدميك ويغير موضع جذعك.

هذه إعدادات مختلفة على الرغم من أن كلاهما يستخدم حركة التجديف. ابدأ بقراءة تعليمات شريط المقاومة الكاملة؛ لا تقم بنسخ إعداد الكابل أو التكرارات أو موضع الجسم تلقائيًا.

• ابحث عن عرض توضيحي فعلي لتنوع نطاق المقاومة الذي تنوي استخدامه.
• تحقق مما إذا كانت المرساة تحت القدم أم خارجية.
• تأكد من أنه يمكنك الحفاظ على الوضع المطلوب في مساحتك الخاصة.
• استخدم حركة مناسبة مختلفة إذا لم تتمكن أجهزتك من إعادة إنتاج الإعداد الموضح.

• فحص العرض التوضيحي الفعلي للصف المنحني

قم بالمعاينة قبل إنشاء روتينك

تعرض مكتبة التمرينات Band الحركات والتعليمات ومعلومات العضلات. اختر التمارين التي تتناسب مع المعدات المتوفرة لديك، ثم قم بترتيبها في Builder. لا يقوم التطبيق بحساب إعداد مكدس الكابلات المكافئ.