أي أربطة المقاومة
هل لديك؟

أربطة المقاومة مع مقابض

أنبوب طويل أو شريط مقاومة بمقبض في كل طرف.

وتسمى أيضًا أنابيب المقاومة أو أشرطة المقاومة الأنبوبية.

العروض التوضيحية القائمة على المقبض في هذه المجموعة تضع منتصف شريط المقاومة تحت القدمين. تحقق من طول شريط المقاومة الخاص بك وتعليماته قبل مطابقة هذا الإعداد.

استكشاف المظاهرات المطابقة

• تجديف منحني بشريط المقاومة →
• ثني البايسبس بشريط المقاومة →
• رفعة ميتة بشريط المقاومة →
• شريط المقاومة يرفع الجانب →
• رفع أمامي للكتفين بشريط المقاومة →
• أربطة المقاومة القرفصاء →

أربطة المقاومة حلقة صغيرة

حلقة قصيرة مغلقة تلبس حول الساقين.

غالبًا ما يطلق عليها أحزمة المقاومة الصغيرة، أو أحزمة مقاومة الورك، أو أحزمة المقاومة الألوية.

تظهر أمثلة المشي على شريط المقاومة الجانبي والصدفة حلقة حول الفخذين. يمكن أن تختلف حلقات القماش واللاتكس من حيث التمدد والملاءمة؛ الرسم التوضيحي لا يحدد المادة.

استكشاف المظاهرات المطابقة

• مشي جانبي بشريط المقاومة →
• فتح الركبة بشريط المقاومة →

أشرطة مقاومة طويلة الحلقة

حلقة طويلة ومستمرة بدون مقابض مدمجة.

وتسمى أيضًا نطاقات مقاومة الطاقة، أو النطاقات الفائقة، أو نطاقات مقاومة مساعدة السحب.

الحلقة الطويلة تختلف عن الحلقة الصغيرة. لا تقوم مجموعة مواقع الويب الأولى هذه بتسمية العروض التوضيحية القائمة على المقبض على أنها اختلافات ذات حلقة طويلة. تحقق من الإعداد الدقيق بدلاً من افتراض نفس القبضة أو الطول.

أشرطة مقاومة مسطحة ومفتوحة الأطراف

شريط مسطح ذو نهايتين حرتين بدلاً من حلقة مغلقة.

تُباع أحيانًا كأشرطة مقاومة للتمدد أو العلاج.

تختلف طرق القبضة والطول والربط. ليس لدينا حتى الآن مجموعة أحزمة مقاومة مسطحة تم التحقق منها بشكل منفصل على هذا الموقع. اتبع تعليمات شريط المقاومة الخاص بك؛ هذا الدليل ليس برنامج إعادة تأهيل.

أنظمة الشكل الثامن، متعددة الحلقات، أو القضبان

شريط مقاومة على شكل، أو حلقات قبضة متعددة، أو أشرطة مقاومة متصلة بقضيب وملحقات أخرى.

هذه هي إعدادات المعدات المتميزة.

استخدم الإرشادات المرفقة مع نظامك. لم نتحقق من هذه الأنظمة مقابل مجموعة تمارين هذا الموقع، لذلك لا يوجد توافق ضمني.