مركز المساعدة Band
ابحث عن خطوات تمرينك التالي، أو انتقل إلى جزء Band الذي تحتاج إلى مساعدة بشأنه.
بواسطة Muslim Zabirov
تم النشر 2 دقائق للقراءة
إرشادات عملية من مطور Band.
ابدأ تمرينًا موجهًا
افتح التدريبات، وحدد روتينًا، وراجع التمارين والمعدات. ابدأ عندما تكون مستعدًا. استخدم الإيقاف المؤقت إذا كنت بحاجة إلى وقت لإعادة ضبط الحركة أو مراجعتها.

معاينة التمرين
افتح التمرين لعرض العرض التوضيحي والتعليمات ومعلومات العضلات الخاصة به. في موقع الويب هذا، حدد إظهار العرض التوضيحي لتحميل الرسوم المتحركة للحركة. موقع الويب عبارة عن مجموعة مختارة من تمارين التطبيق، وليس كتالوج التطبيق بأكمله.
افتح مكتبة التمارين الخاصة بالموقعقم بإنشاء تمرين مخصص
في التحديث القادم، افتح Builder واختر إنشاء تمرين. ابدأ بقالب أو حدد التمارين، واضبط الترتيب والتوقيت، ثم احفظ. قم بمراجعة الإعداد قبل البدء.
اتبع دليل البناءاستخدم Band دون اتصال بالإنترنت
تعمل التدريبات والموقتات المدمجة دون الاتصال بالإنترنت بعد التثبيت. قم بتنزيل التطبيق وتأكد من توفر المحتوى الذي تحتاجه قبل السفر. تحتاج عمليات الشراء والاستعادة وبعض الخدمات الاختيارية من المتجر إلى اتصال.
احصل على مساعدة بشأن الوصول إلى Pro
قد تتطلب التدريبات الإضافية الوصول إلى Pro. تحقق من العرض الحالي في التطبيق والمتجر المناسب قبل الشراء. إذا لم يتم التعرف على عملية شراء سابقة، فتأكد من أنك تستخدم حساب المتجر المرتبط بها واستخدم خيار استعادة الشراء الخاص بالتطبيق.
إذا كان الوصول لا يزال مفقودًا، فاتصل بالدعم من خلال نظامك الأساسي وإصدار التطبيق ووصف المشكلة. لا ترسل أبدًا كلمة المرور أو تفاصيل بطاقة الدفع الخاصة بك. تتم إدارة الاشتراكات من خلال المتجر الذي اشتريتها منه.
نقل أو حماية التدريبات المخصصة الخاصة بك
يتضمن التحديث القادم أدوات النسخ الاحتياطي والاستعادة. إذا كان الإصدار المثبت لديك يتيح التصدير، فقم بعمل نسخة احتياطية قبل نقل الأجهزة؛ اتصل بالدعم إذا لم تتمكن من العثور على هذا الخيار. احتفظ بالنسخ الاحتياطية المصدرة في مكان تتحكم فيه. تتم استعادة الوصول إلى الشراء بشكل منفصل من خلال المتجر؛ لم يتم تضمينه في نسخة احتياطية للتمرين.
اقرأ كيف يتعامل Band مع بياناتكاتصل بالدعم
أخبرنا بما كنت تحاول القيام به، وما حدث، وإصدار جهازك والتطبيق. قم بتضمين لقطة شاشة إذا كانت تساعد في توضيح المشكلة، بعد إزالة المعلومات الشخصية.
البريد الإلكتروني دعم Bandجلستك القادمة تبدأ هنا.
خذ ما تعلمته إلى Band من خلال التدريبات الموجهة ومؤقتات الفواصل الزمنية والإشارات الصوتية.
استمر في التعلم
أدلة التدريب3 دقائق للقراءة
أربطة المقاومة للمبتدئين: ابدأ بالإعداد الخاص بك
تعرف على كيفية التعرف على حزام المقاومة الخاص بك، ومعاينة التمارين، واختيار أول تمرين موجه لك في Band.
المعدات3 دقائق للقراءة
أحزمة المقاومة الحلقية مقابل أحزمة المقاومة الأنبوبية: ما هو الإعداد الذي يناسبك؟
قارن بين الحلقات الطويلة والحلقات الصغيرة وأشرطة المقاومة الأنبوبية ذات المقابض، ثم ابحث عن عروض توضيحية حقيقية للتمرين Band لإعدادك.
المعدات3 دقائق للقراءة
قم ببناء صالة ألعاب رياضية منزلية باستخدام أشرطة المقاومة
قم بتخطيط مساحة تدريب مدمجة لأربطة المقاومة، وتحقق من متطلبات المعدات، واختر التمارين المناسبة للإعداد الذي تمتلكه بالفعل.
أدلة التدريب3 دقائق للقراءة
هل تعمل أربطة المقاومة على بناء العضلات؟ ما تقوله الأدلة
فهم الأدلة على أشرطة المقاومة، والفرق بين القوة ونمو العضلات، والطرق العملية لتنظيم التدريب.
