Band Справочный центр
Найдите шаги для своей следующей тренировки или перейдите к той части Band, с которой вам нужна помощь.
Автор Muslim Zabirov
Опубликовано 2 мин чтения
Практическое руководство от разработчика Band.
Начать тренировку с гидом
Откройте «Тренировки», выберите программу и просмотрите упражнения и оборудование. Начните, когда будете готовы. Используйте паузу, если вам нужно время, чтобы перестроиться или просмотреть движение.

Предварительный просмотр упражнения
Откройте упражнение, чтобы просмотреть его демонстрацию, инструкции и информацию о мышцах. На этом веб-сайте выберите «Показать демонстрацию», чтобы загрузить анимацию движения. Веб-сайт представляет собой подборку упражнений приложения, а не весь каталог приложений.
Открыть библиотеку упражнений на сайтеСоздайте индивидуальную тренировку
В следующем обновлении откройте Builder и выберите «Создать тренировку». Начните с шаблона или выберите упражнения, настройте порядок и время, а затем сохраните. Перед началом проверьте настройку.
Следуйте руководству BuilderИспользуйте Band в автономном режиме
Встроенные тренировки и таймеры работают в автономном режиме после установки. Загрузите приложение и перед поездкой убедитесь, что необходимый вам контент доступен. Покупки в магазине, восстановление и некоторые дополнительные услуги требуют подключения.
Получить помощь по доступу к Pro
Для дополнительных тренировок может потребоваться доступ к Pro. Перед покупкой проверьте текущее предложение в приложении и соответствующем магазине. Если предыдущая покупка не распознается, убедитесь, что вы используете связанную с ней учетную запись магазина, и воспользуйтесь функцией восстановления покупки в приложении.
Если доступ по-прежнему отсутствует, обратитесь в службу поддержки, указав свою платформу, версию приложения и описание проблемы. Никогда не отправляйте свой пароль или данные платежной карты. Подписки управляются через магазин, в котором вы их приобрели.
Переместите или защитите свои индивидуальные тренировки
Предстоящее обновление включает в себя инструменты резервного копирования и восстановления. Если ваша установленная версия предлагает экспорт, перед перемещением устройств сделайте резервную копию; обратитесь в службу поддержки, если вы не можете найти эту опцию. Храните экспортированные резервные копии в месте, которое вы контролируете. Доступ к покупкам восстанавливается отдельно через магазин; он не включен в резервную копию тренировки.
Узнайте, как Band обрабатывает ваши данныеСвязаться со службой поддержки
Расскажите нам, что вы пытались сделать, что произошло, а также версию вашего устройства и приложения. Прикрепите снимок экрана, если он поможет объяснить проблему, после удаления личной информации.
Электронная почта поддержки BandВаша следующая сессия начинается здесь.
Перенесите полученные знания в Band с помощью управляемых тренировок, интервальных таймеров и голосовых подсказок.
Продолжайте учиться
Учебные руководства3 мин чтения
Полосы сопротивления для начинающих: начните с настройки
Узнайте, как определить свою эластичную ленту, просмотреть упражнения и выбрать свою первую тренировку с инструктором в Band.
Оборудование3 мин чтения
Петлевые или трубчатые эспандеры: какая конфигурация вам подходит?
Сравните длинные петли, мини-петли и эспандеры с ручками, а затем найдите реальные демонстрации упражнений Band для вашей установки.
Оборудование3 мин чтения
Постройте домашний тренажерный зал с помощью эспандеров
Спланируйте компактное пространство для тренировок с эспандером, проверьте требования к оборудованию и выберите упражнения для той установки, которая у вас есть.
Доказательства обучения3 мин чтения
Эспандеры наращивают мышцы? Что говорят доказательства
Изучите доказательства использования эспандеров, разницу между силой и ростом мышц, а также практические способы структурирования тренировок.
