Zespół oporu
biblioteka ćwiczeń.
Poznaj osiem ćwiczeń z Band z demonstracjami, instrukcjami i grupami mięśni. Zacznij od konfiguracji, którą faktycznie posiadasz.
Jakie masz opaski oporowe? →
Znaleziono ćwiczenia: 8
Plecy · Uchwyty
Wiosłowanie w opadzie z gumą oporową
Podstawowy: Środkowe plecy / najszersze
Ramiona · Uchwyty
Uginanie bicepsa z gumą oporową
Podstawowy: Bicepsy
Nogi · Uchwyty
Martwy ciąg z gumą oporową
Podstawowy: Pośladki i zginacze bioder, Mięśnie dwugłowe ud
Barki · Uchwyty
Zespół oporu Podbicia boczne
Podstawowy: Barki
Barki · Uchwyty
Wznosy przednie z gumą oporową
Podstawowy: Barki
Nogi · Uchwyty
zespół oporu Przysiad
Podstawowy: Mięśnie dwugłowe ud, Czworogłowe ud
Pośladki · Mini pętla
Chód boczny z gumą
Podstawowy: Pośladki, biodra
Pośladki · Mini pętla
Clamshell z gumą oporową
Podstawowy: Zewnętrzne uda, pośladki
Weź to na następną sesję
Stwórz swoją rutynę w Band.
Przeglądaj ćwiczenia, wykonuj treningi z przewodnikiem lub stwórz własny program. Do pobrania bezpłatnie; dodatkowe treningi mogą wymagać Pro.