Centrum pomocy Band
Znajdź kroki do następnego treningu lub przejdź do części Band, w której potrzebujesz pomocy.
Przez Muslim Zabirov
Opublikowano 2 min czytania
Praktyczne wskazówki od twórcy Band.
Rozpocznij trening z przewodnikiem
Otwórz opcję Treningi, wybierz program i przejrzyj ćwiczenia oraz sprzęt. Zacznij, kiedy będziesz gotowy. Użyj pauzy, jeśli potrzebujesz czasu na ponowne dostosowanie lub sprawdzenie ruchu.
Podgląd ćwiczenia
Otwórz ćwiczenie, aby wyświetlić jego demonstrację, instrukcje i informacje o mięśniach. Na tej stronie wybierz opcję Pokaż demonstrację, aby załadować animację ruchu. Strona internetowa zawiera wybór ćwiczeń z aplikacji, a nie cały katalog aplikacji.
Otwórz bibliotekę ćwiczeń na stronie internetowejUtwórz własny trening
W nadchodzącej aktualizacji otwórz Builder i wybierz opcję Utwórz trening. Zacznij od szablonu lub wybierz ćwiczenia, dostosuj kolejność i harmonogram, a następnie zapisz. Przed rozpoczęciem przejrzyj konfigurację.
Postępuj zgodnie z przewodnikiem KonstruktoraUżywaj Band w trybie offline
Wbudowane treningi i timery działają w trybie offline po instalacji. Pobierz aplikację i przed podróżą sprawdź, czy potrzebne treści są dostępne. Zakupy w sklepie, przywracanie i niektóre usługi opcjonalne wymagają połączenia.
Uzyskaj pomoc dotyczącą dostępu do Pro
Dodatkowe treningi mogą wymagać dostępu do Pro. Przed zakupem sprawdź aktualną ofertę w aplikacji i odpowiednim sklepie. Jeśli poprzedni zakup nie zostanie rozpoznany, sprawdź, czy korzystasz z powiązanego z nim konta sklepowego i skorzystaj z opcji przywracania zakupów w aplikacji.
Jeśli nadal nie masz dostępu, skontaktuj się z pomocą techniczną, podając swoją platformę, wersję aplikacji i opis problemu. Nigdy nie wysyłaj hasła ani danych karty płatniczej. Subskrypcjami zarządza się poprzez sklep, w którym je zakupiłeś.
Przenoś lub chroń swoje własne treningi
Nadchodząca aktualizacja zawiera narzędzia do tworzenia kopii zapasowych i przywracania. Jeśli zainstalowana wersja oferuje eksport, wykonaj kopię zapasową przed przeniesieniem urządzeń; skontaktuj się z pomocą techniczną, jeśli nie możesz znaleźć tej opcji. Przechowuj wyeksportowane kopie zapasowe w kontrolowanym przez siebie miejscu. Dostęp do zakupów jest przywracany oddzielnie za pośrednictwem sklepu; nie jest on uwzględniany w kopii zapasowej treningu.
Przeczytaj, jak Band obsługuje Twoje daneSkontaktuj się z pomocą techniczną
Powiedz nam, co próbowałeś zrobić, co się stało, a także wersję urządzenia i aplikacji. Dołącz zrzut ekranu, jeśli pomoże to wyjaśnić problem, po usunięciu danych osobowych.
Wyślij e-mail do pomocy technicznej dotyczącej BandTwoja następna sesja zaczyna się tutaj.
Wykorzystaj zdobytą wiedzę w Band dzięki treningom z przewodnikiem, licznikom interwałów i wskazówkom głosowym.
Ucz się dalej
Przewodniki szkoleniowe3 min czytania
Taśmy oporowe dla początkujących: zacznij od konfiguracji
Dowiedz się, jak rozpoznać pasmo oporu, wyświetlić podgląd ćwiczeń i wybrać swój pierwszy trening z przewodnikiem w Band.
Sprzęt3 min czytania
Taśmy oporowe pętlowe i rurkowe: która konfiguracja pasuje do Ciebie?
Porównaj długie pętle, minipętle i taśmy oporowe z uchwytami, a następnie znajdź prawdziwe demonstracje ćwiczeń Band dla swojego zestawu.
Sprzęt3 min czytania
Zbuduj domową siłownię z taśmami oporowymi
Zaplanuj kompaktową przestrzeń do ćwiczeń z taśmą oporową, sprawdź wymagania sprzętowe i wybierz ćwiczenia dla zestawu, który faktycznie posiadasz.
Dowody szkoleniowe3 min czytania
Czy taśmy oporowe budują mięśnie? Co mówią dowody
Poznaj dowody na istnienie taśm oporowych, różnicę między siłą a wzrostem mięśni oraz praktyczne sposoby ustrukturyzowania treningu.