Wybierz swój trening
Znajdź sesję odpowiadającą Twojemu czasowi i doświadczeniu.
Aplikacja Resistance Band Training
Treningi z taśmą oporową.
Po Twojemu.
Wybierz trening z przewodnikiem, postępuj zgodnie z instrukcjami ćwiczeń i wskazówkami głosowymi lub stwórz własny program ćwiczeń.
Podgląd swojej rutyny · Wbudowane treningi działają w trybie offline
Zobacz jak to działa
Twój pierwszy trening w trzech krokach.
Podgląd ćwiczeń
Zanim zaczniesz, sprawdź ruchy i sprzęt.
Podążaj za wskazówkami
Pozwól, aby timer i wskazówki głosowe Cię poprowadziły. Zatrzymaj się, kiedy tylko tego potrzebujesz.
Dowiedz się, co dalej.
Poruszaj się w swoim tempie.
Treningi z przewodnikiem
Przed rozpoczęciem wyświetl podgląd ćwiczeń, powtórzeń i rund. Następnie postępuj zgodnie ze wskazówkami zegara i wskazówkami głosowymi podczas sesji.
Twoje ćwiczenia. Twoje powtórzenia.
Twoja rutyna.
Kreator treningów
Wybierz ćwiczenia z biblioteki i dostosuj pracę, odpoczynek i rundy do swojego dnia.
- Wybierz ćwiczenia z biblioteki
- Dostosuj powtórzenia, czas i odpoczynek
- Ustaw rundy sesji
Zapisz swoją rutynę, aby była gotowa, kiedy tylko będziesz.
Zbuduj swój w aplikacjiZacznij od tego, co posiadasz
Jakie masz opaski oporowe?
Uchwyty, krótka pętla czy długa taśma oporowa? Zidentyfikuj swój sprzęt i poznaj konfiguracje ćwiczeń pokazane w Band.
Biblioteka ćwiczeń
Znajdź swój ruch.
Zobacz jak to działa.
Poznaj ćwiczenia z taśmą oporową i ćwiczeniami z ciężarem własnego ciała, korzystając z instrukcji i grup mięśni, które pomogą Ci wybrać następny ruch.
Zabierz ze sobą odpowiednią taśmę oporową i miejsce do poruszania się. Niektóre ćwiczenia wymagają również maty lub kotwicy – sprawdź ćwiczenie przed rozpoczęciem.
Przeglądaj bibliotekę ćwiczeń →
Pokazy ćwiczeń
Zobacz ruch.
Następnie wykonaj swój ruch.
Otwórz ćwiczenie, aby wyświetlić podgląd demonstracji, zobaczyć mięśnie, na które jest ono ukierunkowane, i przed rozpoczęciem przeczytaj instrukcje.
Podgląd ruchu
Zobacz ćwiczenie pokazane w aplikacji.
Wiedz, jak to działa
Sprawdź pierwotne i wtórne grupy mięśni.
Przeczytaj instrukcje
Przejrzyj wskazówki dotyczące konfiguracji i ruchu we własnym tempie.
Przed twoim
pierwsza sesja.
Kilka rzeczy, które warto wiedzieć zanim zaczniesz.
Czy aplikacja jest bezpłatna?
Aplikację można pobrać bezpłatnie i zawiera wybór ćwiczeń. Dodatkowe treningi mogą wymagać dostępu do Pro. Dostępne zakupy, ceny i warunki odnowienia są wyświetlane w aplikacji przed dokonaniem płatności i mogą się różnić w zależności od platformy, regionu i wersji.
Czy mogę zacząć jako początkujący?
Tak. Zacznij od przewodnika dla początkujących, a następnie przejrzyj trening odpowiadający Twoim doświadczeniom. Wypróbuj kilka kontrolowanych ruchów, rób przerwy i pauzuj, kiedy tylko potrzebujesz. Aby rozpocząć, nie musisz ukończyć każdego interwału.
Przeczytaj przewodnik dla początkującychJakiego sprzętu potrzebuję?
Potrzebujesz gumy oporowej odpowiedniej do wybranych ćwiczeń, telefonu i wystarczającej ilości wolnego miejsca do poruszania się. Niektóre ćwiczenia wymagają maty lub odpowiedniej kotwicy. Przed rozpoczęciem sprawdź każde ćwiczenie i instrukcję producenta opaski oporowej.
Czy mogę trenować bez internetu?
Po zainstalowaniu zawarte w aplikacji treningi i pomiary interwałów działają w trybie offline. Aby pobrać lub zaktualizować aplikację, dokonać lub przywrócić zakupy oraz otworzyć linki do stron internetowych, potrzebne jest połączenie internetowe. Zanim przejdziesz w tryb offline, sprawdź ustawienia treningu i dźwięku.
Nadal masz pytanie? Skontaktuj się z pomocą techniczną
Twój następny trening
zaczyna się tutaj.
Do pobrania bezpłatnie, zawiera wybór ćwiczeń. Dodatkowe treningi mogą wymagać dostępu do Pro.