लूप बनाम ट्यूब प्रतिरोध बैंड: कौन सा सेटअप आपके लिए उपयुक्त है?

पहले आकृतियों की तुलना करें

"लूप प्रतिरोध बैंड" बहुत अलग उत्पादों का वर्णन कर सकता है। पैरों के चारों ओर इस्तेमाल किया जाने वाला छोटा लूप खड़े होकर खींचने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले लंबे लूप का विकल्प नहीं है।

जब हैंडल उपयोगी हों

हैंडल कर्ल और प्रेस जैसी गतिविधियों के लिए एक परिभाषित पकड़ प्रदान करते हैं। जांचें कि क्या व्यायाम के लिए पैरों के नीचे प्रतिरोध बैंड या बाहरी एंकर की आवश्यकता है। एक किट में लंगर होने का मतलब यह नहीं है कि हर दरवाजा या फिक्स्चर उपयुक्त है।

जब एक मिनी लूप मिलान सेटअप होता है

मिनी लूप्स का उपयोग लेटरल वॉक और क्लैमशेल्स जैसे आंदोलनों में किया जा सकता है। उनकी छोटी परिधि सेटअप को बदल देती है। छोटे प्रतिरोध बैंड के साथ लंबे-लूप व्यायाम की नकल करने के बजाय चित्रित प्लेसमेंट और निर्देशों का पालन करें।

फैब्रिक और लेटेक्स लूप अलग-अलग महसूस हो सकते हैं और अलग-अलग रेंज की अनुमति दे सकते हैं। वह उपकरण चुनें जो गतिविधि के अनुकूल हो और उसकी देखभाल के निर्देशों का पालन करें।

रंग और वज़न लेबल पर्याप्त क्यों नहीं हैं?

सभी ब्रांडों में रंग मानकीकृत नहीं हैं। एक मुद्रित प्रतिरोध मान एक विशेष खिंचाव या सीमा को संदर्भित कर सकता है, इसलिए इसे सटीक डम्बल समकक्ष के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। उत्पादों की तुलना करने से पहले निर्माता की रेटिंग पद्धति से परामर्श लें।

वास्तविक Band लाइब्रेरी से तीन उदाहरण

एक प्रतिरोध बैंड का आकार केवल पहला फ़िल्टर है। यह अभ्यास प्लेसमेंट, क्लीयरेंस और प्रतिरोध बैंड को हैंडल की आवश्यकता है या नहीं यह भी निर्धारित करता है। यह देखने के लिए इन उदाहरणों का उपयोग करें कि क्यों एक छोटा लूप हर रूटीन में एक ट्यूब की जगह नहीं ले सकता।

• कर्ल सेटअप देखें
• लेटरल वॉक सेटअप देखें
• क्लैमशेल सेटअप देखें

आंदोलन चुनें, फिर प्रतिरोध बैंड

दूसरा प्रतिरोध बैंड खरीदने से पहले, उन व्यायामों की सूची बनाएं जिन्हें आप करना चाहते हैं और उनकी उपकरण आवश्यकताओं की जांच करें। हमारी वेबसाइट ऐप में दिखाए गए सेटअप की पहचान करती है; यह प्रत्येक प्रतिरोध बैंड ब्रांड या अटैचमेंट सिस्टम को प्रमाणित नहीं करता है।