प्रतिरोध बैंड बनाम जिम: आप कहाँ प्रशिक्षण लेंगे?

संपूर्ण प्रशिक्षण अनुभव की तुलना करें

जिम एक जगह है, व्यायाम का कोई एक तरीका नहीं। कई जिम प्रतिरोध बैंड भी प्रदान करते हैं। उपयोगी तुलना आपके नियोजित घरेलू सेटअप और उस विशेष सुविधा के बीच है जिसमें आप शामिल होंगे।

अपने इच्छित सत्र से शुरुआत करें

एक आदर्श जिम की तुलना अप्रयुक्त प्रतिरोध बैंड किट से करने के बजाय, आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले व्यायाम और सुविधाओं की सूची बनाएं। विशिष्ट बारबेल लिफ्टों के आसपास बनाए गए लक्ष्य के लिए उस उपकरण तक पहुंच की आवश्यकता होती है। उपयुक्त प्रतिरोध बैंड आंदोलनों पर केंद्रित एक दिनचर्या घर पर फिट हो सकती है।

यदि कक्षाएं, पूल, या व्यक्तिगत कोचिंग आपको वापस लाती है, तो निर्णय में उन लाभों को शामिल करें। एक टाइमर और प्रदर्शन व्यक्तिगत तकनीक प्रतिक्रिया प्रदान नहीं कर सकता।

अपनी लागतों की तुलना करें

आपके लिए आवश्यक प्रतिरोध बैंड और सहायक उपकरण की लागत, किसी भी ऐप की खरीदारी और संभावित प्रतिस्थापन आवश्यकताओं को लिखें। इसकी तुलना वास्तविक सदस्यता शर्तों, शामिल होने की फीस, यात्रा और आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली सेवाओं से करें।

एक साधारण अनुमान आपके द्वारा चुनी गई अवधि के दौरान उपकरण की लागत और आवर्ती शुल्क है। दोनों तरफ की लागत शामिल करें और यह मानने से बचें कि प्रत्येक जिम समान राशि लेता है।

अगले सत्र को ढूंढना आसान बनाएं

ऐसी सेटिंग चुनें जहां आप वास्तविक रूप से दिनचर्या पूरी कर सकें। Band में, शुरू करने से पहले अवधि, अभ्यास और उपकरण की समीक्षा करें। उन दिनों के लिए एक परिचित सत्र उपलब्ध रखें जब योजना बनाना मुख्य बाधा हो।

एक कार्य लागत उदाहरण जिसे आप अपने स्वयं के साथ बदल सकते हैं

दोनों विकल्पों के लिए समान समयावधि का उपयोग करें। यहां एक ही मुद्रा में आविष्कृत राशियों का उपयोग करके 12-महीने की एक उदाहरणात्मक तुलना दी गई है; ये बाज़ार मूल्य या Band सदस्यता मूल्य नहीं हैं।

• अपनी वास्तविक सदस्यता रद्द करने की शर्तों और शुल्क का उपयोग करें।
• यदि कोचिंग या कक्षाएं शामिल नहीं हैं तो उन्हें अलग से गिनें।
• इस बात पर विचार करें कि क्या आप सुविधाओं का उपयोग करेंगे, न कि केवल कीमत का।

इस उदाहरण में अंतर 250 है। निर्णय लेने से पहले किसी भी ऐप शुल्क, कोचिंग, यात्रा और अतिरिक्त सामान को उचित पक्ष में जोड़ें। यदि आप सदस्यता रखते हैं और प्रतिरोध बैंड भी खरीदते हैं, तो दोनों लागतों की गणना करें: प्रतिरोध बैंड खरीदने से सदस्यता शुल्क नहीं बचा है।

एक संयुक्त दृष्टिकोण बेहतर ढंग से फिट हो सकता है

आपके लिए मूल्यवान उपकरण या कोचिंग के लिए जिम सत्र रखें, और उपयुक्त घर या यात्रा सत्र के लिए प्रतिरोध बैंड का उपयोग करें। शीर्ष पर स्वचालित रूप से अतिरिक्त सत्र जोड़ने के बजाय कुल दिनचर्या को समायोजित करें।

प्रतिरोध उपकरणों की तुलना करने वाला शोध यह निर्धारित नहीं करता है कि घर या जिम का वातावरण आपके लिए बेहतर काम करेगा या नहीं। यह निर्णय पहुंच, प्राथमिकताओं और आपके लिए आवश्यक समर्थन पर भी निर्भर करता है।