Commencez par votre équipement
Quelles bandes de résistance
as-tu ?
Regardez la forme, la longueur et les poignées. Faites correspondre votre configuration avant de choisir un exercice avec bande de résistance.
bandes de résistance avec poignées
Un long tube ou une bande de résistance avec une poignée à chaque extrémité.
Également appelés tubes de résistance ou bandes de résistance en tube.
Les démonstrations à base de poignées de cette collection placent le milieu de la bande de résistance sous les pieds. Vérifiez la longueur et les instructions de votre propre bande de résistance avant de faire correspondre cette configuration.
Explorez les démonstrations correspondantes
Bandes de résistance mini-boucles
Une boucle courte et fermée portée autour des jambes.
Souvent appelées mini bandes de résistance, bandes de résistance pour les hanches ou bandes de résistance pour les fessiers.
Nos exemples de marche et de coquille de bande de résistance latérale montrent une boucle autour des cuisses. Les boucles en tissu et en latex peuvent différer en termes d'étirement et d'ajustement ; l'illustration ne précise pas de matériau.
Explorez les démonstrations correspondantes
Bandes de résistance à boucles longues
Une longue boucle continue sans poignées intégrées.
Également appelées bandes de résistance de puissance, superbandes ou bandes de résistance d'assistance à la traction.
Une longue boucle est différente d’une mini boucle. Cette première collection de sites Web ne qualifie pas les démonstrations basées sur des poignées de variations en longue boucle. Vérifiez la configuration exacte plutôt que de supposer la même adhérence ou la même longueur.
Bandes de résistance plates et ouvertes
Une bande plate avec deux extrémités libres plutôt qu'une boucle fermée.
Parfois vendu sous forme de bandes de résistance extensibles ou thérapeutiques.
La prise, la longueur et les méthodes de fixation varient. Nous n'avons pas encore de collection de bandes de résistance plate vérifiées séparément sur ce site Web. Suivez les instructions de votre bande de résistance ; ce guide n'est pas un programme de réadaptation.
Systèmes en huit, multi-boucles ou à barres
Une bande de résistance façonnée, plusieurs boucles de préhension ou des bandes de résistance reliées à une barre et à d'autres accessoires.
Il s’agit de configurations d’équipement distinctes.
Utilisez les instructions fournies avec votre système. Nous n’avons pas vérifié ces systèmes par rapport à la collection d’exercices de ce site Web, aucune compatibilité n’est donc implicite.
Formez d’abord. Matériel deuxième.
Le tissu, le latex et le non-latex décrivent les matériaux ; une mini boucle, une longue boucle et un tube décrivent la forme. Une étiquette de couleur ou de résistance partagée n’établit pas que deux bandes de résistance sont équivalentes. Vérifiez les spécifications et les instructions de configuration du produit.
Parcourez la bibliothèque d'exercices →Prenez-le dans votre prochaine session
Créez votre routine dans Band.
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