Créez un entraînement adapté à votre journée
Dans la prochaine mise à jour, ouvrez Builder et choisissez Créer un entraînement. Commencez à partir d’un modèle ou ajoutez vous-même des exercices, puis personnalisez la routine avant de l’enregistrer.
Par Muslim Zabirov
Publié 1 min de lecture
Mis à jour
Conseils pratiques du développeur de Band.
Commencez par une idée
Un modèle vous propose une liste d’exercices prête à l’emploi à modifier. Un entraînement à vide vous donne la possibilité de choisir vous-même chaque mouvement.
- Ouvrez Builder, puis créez un entraînement.
- Choisissez Commencer à partir du modèle ou Ajouter un exercice.
- Donnez à votre routine un nom que vous reconnaîtrez.
Ajuster les détails
Réorganisez les exercices avec leurs poignées de déplacement. Ouvrez un exercice pour modifier sa prescription et utilisez la configuration de l'entraînement pour ajuster la routine. Vérifiez la durée finale et la liste des exercices avant de sauvegarder.
Gardez-le pour la prochaine fois
Votre routine enregistrée apparaît dans Builder. Vous pouvez y revenir lorsque vous souhaitez une session familière ou la modifier à mesure que vos préférences changent.
Les entraînements personnalisés sont stockés sur votre appareil. Les outils de sauvegarde et de restauration font partie de la prochaine mise à jour. Vérifiez les options disponibles dans votre version installée avant de déplacer des appareils.
Avant de vous entraîner
Choisissez une quantité d'exercice qui convient à vos capacités actuelles. Arrêtez-vous en cas de douleur, d'étourdissements ou d'essoufflement inhabituel. Si une blessure ou un problème de santé affecte l'exercice, demandez conseil à un professionnel de la santé qualifié.
Votre prochaine session commence ici.
Intégrez ce que vous avez appris au Band avec des entraînements guidés, des chronomètres à intervalles et des signaux vocaux.
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