从你的设备开始
哪些阻力带
你有吗？
查看形状、长度和手柄。在选择阻力带练习之前先匹配您的设置。
长环路阻力带
没有内置手柄的长而连续的循环。
也称为功率阻力带、超级阻力带或上拉辅助阻力带。
长循环与迷你循环不同。第一个网站集并未将基于句柄的演示标记为长循环变体。检查确切的设置，而不是假设相同的握力或长度。
扁平、开放式阻力带
具有两个自由端而不是闭环的扁平条带。
有时作为弹力带或治疗阻力带出售。
握持、长度和连接方法各不相同。我们在本网站上还没有单独验证的平坦阻力带集合。遵循阻力带的指示；本指南不是康复计划。
八字形、多环或条形系统
成形阻力带、多个握环或连接到杆和其他配件的阻力带。
这些是不同的设备设置。
使用系统随附的说明。我们尚未根据本网站的练习集合验证这些系统，因此不暗示兼容性。
先定形。材质第二。
织物、乳胶和非乳胶描述材料；迷你环、长环和管描述了形状。共享颜色或电阻标签并不能证明两个电阻带是等效的。检查产品本身的规格和设置说明。
浏览练习库 →将其带入您的下一次会议
在 Band 中安排您的日常活动。
探索练习、遵循指导锻炼或创建自己的例程。免费下载；额外的锻炼可能需要 Pro。