Weerstandsband
oefenbibliotheek.
Ontdek acht oefeningen van Band, met demonstraties, instructies en spiergroepen. Begin met de opstelling die je daadwerkelijk hebt.
Welke weerstandsbanden heb je? →
Oefeningen gevonden: 8
Rug · Handvatten
Bent-over row met weerstandsband
Primair: Middenrug / Lats
Armen · Handvatten
Biceps curls met weerstandsband
Primair: Biceps
Benen · Handvatten
Deadlifts met weerstandsband
Primair: Bilspieren & Heupbuigers, Achterdijspieren
Schouders · Handvatten
weerstandsband Side Raises
Primair: Schouders
Schouders · Handvatten
Front raises met weerstandsband
Primair: Schouders
Benen · Handvatten
weerstandsband Squat
Primair: Achterdijspieren, Bovenbeenspieren
Bilspieren · Mini-lus
Zijwaartse bandloop
Primair: Bilspieren, heupen
Bilspieren · Mini-lus
Clamshell met weerstandsband
Primair: Buitenkant dijen, bilspieren
Neem het mee naar je volgende sessie
Maak je routine in Band.
Ontdek oefeningen, volg begeleide trainingen of creëer uw eigen routine. Gratis te downloaden; Voor aanvullende trainingen is mogelijk Pro vereist.