Begin met je uitrusting
Welke weerstandsbanden
heb je?
Kijk naar de vorm, lengte en handvatten. Pas uw opstelling aan voordat u een weerstandsbandoefening kiest.
weerstandsbanden met handvatten
Een lange buis of weerstandsband met aan elk uiteinde een handvat.
Ook wel weerstandsbuizen of buisweerstandsbanden genoemd.
Bij de op handvaten gebaseerde demonstraties in deze collectie wordt het midden van de weerstandsband onder de voeten geplaatst. Controleer de lengte en instructies voor uw eigen weerstandsband voordat u deze aansluit.
Ontdek de bijpassende demonstraties
Mini-lusweerstandsbanden
Een korte, gesloten lus die om de benen wordt gedragen.
Vaak mini-weerstandsbanden, heupweerstandsbanden of glute-weerstandsbanden genoemd.
Onze voorbeelden van loop- en clamshell-banden met laterale weerstand tonen een lus rond de dijen. Stoffen- en latexlussen kunnen qua rek en pasvorm verschillen; de afbeelding specificeert geen materiaal.
Ontdek de bijpassende demonstraties
Lange lusweerstandsbanden
Een lange, doorlopende lus zonder ingebouwde handvatten.
Ook wel krachtweerstandsbanden, superbanden of optrekhulpweerstandsbanden genoemd.
Een lange lus is anders dan een minilus. Deze eerste websitecollectie bestempelt de op handvaten gebaseerde demonstraties niet als variaties met een lange lus. Controleer de exacte opstelling in plaats van uit te gaan van dezelfde grip of lengte.
Platte weerstandsbanden met open uiteinde
Een platte strook met twee vrije uiteinden in plaats van een gesloten lus.
Soms verkocht als stretch- of therapieweerstandsbanden.
Greep-, lengte- en bevestigingsmethoden variëren. We hebben nog geen afzonderlijk geverifieerde collectie platte weerstandsbanden op deze website. Volg de instructies van je weerstandsband; deze gids is geen rehabilitatieprogramma.
Figuur-8-, multi-loop- of staafsystemen
Een gevormde weerstandsband, meerdere griplussen of weerstandsbanden verbonden aan een staaf en andere accessoires.
Dit zijn verschillende apparatuuropstellingen.
Gebruik de instructies die bij uw systeem zijn geleverd. We hebben deze systemen niet geverifieerd aan de hand van de oefenverzameling van deze website, dus er wordt geen compatibiliteit geïmpliceerd.
Vorm eerst. Materiaal tweede.
Stof, latex en niet-latex beschrijven materiaal; minilus, lange lus en buis beschrijven de vorm. Een gedeeld kleur- of weerstandslabel bewijst niet dat twee weerstandsbanden gelijkwaardig zijn. Controleer de eigen specificaties en installatie-instructies van het product.
Blader door de oefeningenbibliotheek →Neem het mee naar je volgende sessie
Maak je routine in Band.
Ontdek oefeningen, volg begeleide trainingen of creëer uw eigen routine. Gratis te downloaden; Voor aanvullende trainingen is mogelijk Pro vereist.