Kies je training
Zoek een sessie die bij jouw tijd en ervaring past.
De Resistance Band Training-app
Trainingen met weerstandsbanden.
Op jouw manier.
Kies een begeleide training, volg de oefeningsinstructies en gesproken aanwijzingen, of bouw uw eigen routine op.
Bekijk een voorbeeld van uw routine · Ingebouwde trainingen werken offline
Kijk hoe het werkt
Je eerste training, in drie stappen.
Bekijk een voorbeeld van de oefeningen
Controleer de bewegingen en uitrusting voordat u begint.
Volg de aanwijzingen
Laat u leiden door de timer en stemsignalen. Pauzeer wanneer je maar wilt.
Weet wat het volgende is.
Beweeg in jouw tempo.
Begeleide trainingen
Bekijk een voorbeeld van de oefeningen, herhalingen en rondes voordat u begint. Volg vervolgens de timer en stemaanwijzingen tijdens uw sessie.
Jouw oefeningen. Jouw herhalingen.
Jouw routine.
Trainingsbouwer
Kies oefeningen uit de bibliotheek en stel het werk, de rust en de rondes in op jouw dag.
- Kies oefeningen uit de bibliotheek
- Pas herhalingen, timing en rust aan
- Stel de rondes voor uw sessie in
Bewaar uw routine, zodat deze klaar is wanneer u dat bent.
Bouw de jouwe in de appBegin met wat je bezit
Welke weerstandsbanden heb je?
Handvatten, een korte lus of een lange weerstandsband? Identificeer uw apparatuur en verken de trainingsopstellingen die worden weergegeven in Band.
Oefenbibliotheek
Vind jouw beweging.
Kijk wat het werkt.
Ontdek weerstandsband- en lichaamsgewichtoefeningen, met instructies en spiergroepen om u te helpen bij het kiezen van uw volgende beweging.
Neem een geschikte weerstandsband en bewegingsruimte mee. Voor sommige oefeningen is ook een mat of anker nodig. Controleer de oefening voordat je begint.
Blader door de oefeningenbibliotheek →
Oefendemonstraties
Zie de beweging.
Maak dan uw zet.
Open een oefening om een voorbeeld van de demonstratie te bekijken, de spieren te bekijken die erop gericht zijn en lees de instructies voordat u begint.
Bekijk een voorbeeld van de beweging
Bekijk de oefening gedemonstreerd in de app.
Weet wat het werkt
Controleer de primaire en secundaire spiergroepen.
Lees de instructies
Bekijk de opstelling en bewegingsaanwijzingen in uw eigen tempo.
Voordat uw
eerste sessie.
Een paar dingen die het waard zijn om te weten voordat u begint.
Is de app gratis?
De app is gratis te downloaden en bevat een selectie aan trainingen. Voor extra trainingen is mogelijk Pro-toegang vereist. Beschikbare aankopen, prijzen en verlengingsvoorwaarden worden in de app weergegeven voordat u betaalt en kunnen variëren per platform, regio en versie.
Kan ik als beginner beginnen?
Ja. Begin met de beginnershandleiding en bekijk een voorbeeld van een training die bij uw ervaring past. Probeer een paar gecontroleerde bewegingen, neem pauzes en pauzeer wanneer je maar wilt. Je hoeft niet elk interval te voltooien om te starten.
Lees de beginnershandleidingWelke uitrusting heb ik nodig?
Je hebt een weerstandsband nodig die geschikt is voor de oefeningen die je kiest, je telefoon en voldoende bewegingsruimte. Voor sommige oefeningen is een mat of een geschikt anker nodig. Controleer elke oefening en de instructies van de fabrikant van uw weerstandsband voordat u begint.
Kan ik trainen zonder internet?
De meegeleverde trainingen en intervaltiming van de app werken na installatie offline. Er is een internetverbinding nodig om de app te downloaden of bij te werken, aankopen te doen of te herstellen en websitelinks te openen. Controleer uw trainings- en geluidsinstellingen voordat u offline gaat.
Heeft u nog een vraag? Neem contact op met ondersteuning
Je volgende training
begint hier.
Gratis te downloaden, met een selectie aan trainingen inbegrepen. Voor extra trainingen is mogelijk Pro-toegang vereist.