व्यायाम पुस्तकालय का अन्वेषण करें
वर्कआउट पर जाएं, फिर एक्सरसाइज पर। प्रतिरोध बैंड फ़िल्टर आपको प्रतिरोध बैंड आंदोलनों को ढूंढने में मदद करता है, जबकि खोज और स्मार्ट फ़िल्टर परिणामों को सीमित करते हैं।
द्वारा Muslim Zabirov
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Band के डेवलपर से व्यावहारिक मार्गदर्शन।
एक आंदोलन खोजें
व्यायाम लाइब्रेरी में प्रतिरोध-प्रतिरोध बैंड मूवमेंट, बॉडीवेट व्यायाम और स्ट्रेच शामिल हैं। आपके पास जो उपलब्ध है उस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए उपकरण फ़िल्टर का उपयोग करें।
व्यायाम विवरण पढ़ें
इसके प्रदर्शन, निर्देशों और मांसपेशियों की जानकारी के लिए एक व्यायाम खोलें। किसी भी गतिविधि को आज़माने से पहले सेटअप पढ़ें, और अपने प्रतिरोध बैंड और आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले किसी भी एंकर के साथ दिए गए निर्देशों का पालन करें।
इसे अपनी दिनचर्या में लायें
कस्टम वर्कआउट में मूवमेंट जोड़ने के लिए बिल्डर में व्यायाम पिकर का उपयोग करें। आदेश और समय की समीक्षा करें ताकि आप जान सकें कि सत्र शुरू होने से पहले क्या उम्मीद की जानी चाहिए।
इससे पहले कि आप प्रशिक्षण लें
व्यायाम की वह मात्रा चुनें जो आपकी वर्तमान क्षमता के अनुकूल हो। दर्द, चक्कर आना, या असामान्य सांस फूलने पर रुकें। यदि कोई चोट या स्वास्थ्य स्थिति व्यायाम को प्रभावित करती है, तो किसी योग्य स्वास्थ्य पेशेवर से सलाह लें।
आपका अगला सत्र यहां शुरू होता है.
निर्देशित वर्कआउट, अंतराल टाइमर और आवाज संकेतों के साथ आप जो सीखते हैं उसे Band में लें।
सीखते रहो
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