Biblioteca de ejercicios de Band · Espalda
Remo inclinado con banda de resistencia
Explore la banda de resistencia inclinada sobre filas de la biblioteca de ejercicios de Band, con la demostración de movimiento de la aplicación, las instrucciones y los músculos objetivo.
Desde la aplicación Band
Remo inclinado con banda de resistencia
Cargue la ilustración del movimiento cuando esté listo.
Equipos y músculos.
Una banda de resistencia con asas, que se sujeta debajo de los pies como se describe en la aplicación. En esta demostración no se utilizó ningún anclaje de puerta.
- Músculos primarios
- Espalda media / Dorsales
- Músculos secundarios
- Abdominales, Bíceps
Instrucciones de la aplicación
- Comience el movimiento pisándose sobre una banda de resistencia con los pies a la altura de los hombros y los dedos ligeramente apuntados hacia afuera.
- Flexiona ligeramente las rodillas e inclina el tronco hacia delante desde las caderas.
- Mantenga un núcleo reforzado y una espalda plana en todo momento.
- Liderando con los codos, tire de las manijas de la banda de resistencia hacia atrás, acercando los omóplatos.
- Mantenga esta contracción y suelte lentamente hasta la posición inicial.
Estas demostraciones explican los ejercicios de la aplicación; no son una prescripción de entrenamiento individual. Utilice las instrucciones del fabricante de su equipo y busque orientación calificada si no está seguro del movimiento.