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Elija un entrenamiento guiado, siga las instrucciones del ejercicio y las señales de voz, o cree su propia rutina.
Obtén una vista previa de tu rutina · Los entrenamientos integrados funcionan sin conexión
Mira como funciona
Tu primer entrenamiento, en tres pasos.
Vista previa de los ejercicios
Comprueba los movimientos y el equipo antes de comenzar.
Sigue las señales
Deja que el cronómetro y las señales de voz te guíen. Haz una pausa cuando lo necesites.
Sepa lo que sigue.
Muévete a tu ritmo.
Entrenamientos guiados
Obtenga una vista previa de los ejercicios, repeticiones y rondas antes de comenzar. Luego siga el cronómetro y las señales de voz durante su sesión.
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Elija ejercicios de la biblioteca y configure el trabajo, el descanso y las rondas que se adapten a su día.
- Elige ejercicios de la biblioteca.
- Ajustar las repeticiones, el tiempo y el descanso.
- Establece las rondas para tu sesión
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¿Qué bandas de resistencia tienes?
¿Asas, un bucle corto o una banda de resistencia larga? Identifique su equipo y explore las configuraciones de ejercicios que se muestran en Band.
Biblioteca de ejercicios
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Explora ejercicios con bandas de resistencia y peso corporal, con instrucciones y grupos de músculos para ayudarte a elegir tu próximo movimiento.
Traiga una banda de resistencia adecuada y espacio para moverse. Algunos ejercicios también necesitan una colchoneta o un ancla; revisa el ejercicio antes de comenzar.
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Demostraciones de ejercicios
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Abra un ejercicio para obtener una vista previa de la demostración, ver los músculos a los que se dirige y leer las instrucciones antes de comenzar.
Vista previa del movimiento
Vea el ejercicio demostrado en la aplicación.
Sepa lo que funciona
Compruebe los grupos de músculos primarios y secundarios.
Lee las instrucciones
Revise las señales de preparación y movimiento a su propio ritmo.
Antes de tu
primera sesión.
Algunas cosas que vale la pena saber antes de comenzar.
¿La aplicación es gratuita?
La aplicación se puede descargar gratis e incluye una selección de entrenamientos. Es posible que los entrenamientos adicionales requieran acceso al Pro. Las compras disponibles, los precios y los términos de renovación se muestran en la aplicación antes de pagar y pueden variar según la plataforma, la región y la versión.
¿Puedo empezar como principiante?
Sí. Comience con la guía para principiantes y luego obtenga una vista previa de un entrenamiento que coincida con su experiencia. Pruebe algunos movimientos controlados, tome descansos y haga pausas cuando lo necesite. No es necesario completar todos los intervalos para comenzar.
Lea la guía para principiantes¿Qué equipo necesito?
Necesitas una banda de resistencia adecuada para los ejercicios que elijas, tu teléfono y suficiente espacio libre para moverte. Algunos ejercicios necesitan una colchoneta o un anclaje adecuado. Consulte cada ejercicio y las instrucciones del fabricante de su banda de resistencia antes de comenzar.
¿Puedo entrenar sin internet?
Los entrenamientos y el cronometraje de intervalos incluidos en la aplicación funcionan sin conexión después de la instalación. Se necesita una conexión a Internet para descargar o actualizar la aplicación, realizar o restaurar compras y abrir enlaces a sitios web. Verifique su entrenamiento y configuración de sonido antes de desconectarse.
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Tu próximo entrenamiento
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