Bandas de resistencia versus máquinas de cable: ¿qué cambia?

Direcciones de movimiento similares, diferentes equipos.

Esta comparación se refiere principalmente a máquinas de cable apiladas con pesas. Otros sistemas de cables pueden utilizar mecanismos diferentes.

Los números no son intercambiables.

Una etiqueta de pila y la resistencia impresa de una banda de resistencia no establecen la misma carga en tus manos. El enrutamiento de cables puede cambiar la relación entre la masa de la pila y la fuerza del mango; Las clasificaciones de las bandas de resistencia dependen de cómo se mide y estira el producto. Las especificaciones de Life Fitness vinculadas a continuación ilustran por qué el peso de la pila y la resistencia efectiva pueden diferir.

Ninguna de las herramientas proporciona una demanda muscular constante en cada movimiento. La posición del cuerpo y el momento del brazo alrededor de una articulación también son importantes.

Coincide con la configuración del ejercicio real

Un remo con cable y un remo con banda de resistencia pueden compartir un patrón de tracción, pero cambiar la altura del anclaje o la posición del cuerpo cambia el ejercicio. No reemplace el movimiento de un cable simplemente colocando una banda de resistencia en algún lugar cercano.

Nuestra demostración de fila inclinada utiliza su propia configuración que se muestra en la imagen. Lea esas instrucciones en lugar de tratarlas como una copia directa de una remo en polea sentado.

Cuando cada opción puede encajar

Las bandas de resistencia pueden adaptarse a una rutina casera portátil cuando se encuentran disponibles ejercicios y accesorios adecuados. Una máquina de cable puede ser conveniente cuando desea ajustes de anclaje integrados y configuraciones de máquina repetibles.

Utilice accesorios aprobados por el fabricante y siga las instrucciones de instalación y funcionamiento. Un anclaje de banda de resistencia es parte de la configuración de soporte de carga, no un detalle opcional.

Antes de reemplazar una remo en polea con una remo con banda

Compare la dirección del tirón, la posición de su cuerpo y el punto que soporta la carga. Una remo en polea sentado tira de una máquina frente a usted. El remo inclinado Band que se muestra en este sitio coloca la banda debajo de los pies y cambia la posición del torso.

Esas son configuraciones diferentes a pesar de que ambas usan un movimiento de remo. Comience leyendo las instrucciones completas de la banda de resistencia; No copie la configuración del cable, las repeticiones o la posición del cuerpo automáticamente.

• Encuentre una demostración real de la variación de la banda de resistencia que desea utilizar.
• Compruebe si su anclaje está bajo los pies o es externo.
• Confirma que puedes mantener la posición requerida en tu espacio.
• Utilice un movimiento adecuado diferente si su equipo no puede reproducir la configuración demostrada.

• Inspeccione la demostración real de fila inclinada.

Vista previa antes de construir tu rutina

La biblioteca de ejercicios del Band muestra movimientos, instrucciones e información muscular. Elija ejercicios que coincidan con su equipo disponible y luego organícelos en Builder. La aplicación no calcula una configuración de pila de cables equivalente.