Biblioteca de ejercicios de Band · Hombros
Elevaciones frontales con banda de resistencia
Explore las elevaciones frontales de hombros con banda de resistencia de la biblioteca de ejercicios de Band, con la demostración de movimiento de la aplicación, las instrucciones y los músculos objetivo.
Desde la aplicación Band
Elevaciones frontales con banda de resistencia
Cargue la ilustración del movimiento cuando esté listo.
Equipos y músculos.
Una banda de resistencia con asas, que se sujeta debajo de los pies como se describe en la aplicación. En esta demostración no se utilizó ningún anclaje de puerta.
- Músculos primarios
- Hombros
Instrucciones de la aplicación
- Sosteniendo el mango de una banda de resistencia en cada mano, párese en el centro de la banda de resistencia con ambos pies.
- Párese derecho con el núcleo apretado y la espalda plana.
- Comience levantando las manos hacia arriba frente a usted con un agarre por encima de la cabeza.
- Asegúrese de mantener los codos ligeramente doblados en todo momento.
- Haga una pausa en la parte superior para sentir la contracción y luego baje lentamente las bandas de resistencia hasta la posición inicial.
Estas demostraciones explican los ejercicios de la aplicación; no son una prescripción de entrenamiento individual. Utilice las instrucciones del fabricante de su equipo y busque orientación calificada si no está seguro del movimiento.