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Por Muslim Zabirov
Publicado 1 min de leitura
Atualizado
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Encontre um movimento
A biblioteca de exercícios inclui movimentos de banda de resistência, exercícios de peso corporal e alongamentos. Use os filtros de equipamentos para focar no que você tem disponível.
Leia os detalhes do exercício
Abra um exercício para demonstração, instruções e informações musculares. Leia a configuração antes de tentar um movimento e siga as instruções fornecidas com sua faixa de resistência e qualquer âncora que você usar.
Traga isso para sua rotina
Use o seletor de exercícios no Builder para adicionar movimentos a um treino personalizado. Revise a ordem e o tempo para saber o que esperar antes do início da sessão.
Antes de treinar
Escolha uma quantidade de exercício adequada à sua capacidade atual. Pare se sentir dor, tontura ou falta de ar incomum. Se uma lesão ou problema de saúde afetar o exercício, procure orientação de um profissional de saúde qualificado.
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