レジスタンスバンド vs. ジム: どこでトレーニングしますか?

トレーニング体験全体を比較する

ジムは場所であり、単一の運動方法ではありません。多くのジムではレジスタンスバンドも提供しています。有益な比較は、計画されている住宅のセットアップと、参加する特定の施設を比較することです。

ご希望のセッションから始めてください

理想的なジムと使用していないレジスタンスバンドキットを比較するのではなく、使用しているエクササイズと施設をリストアップしてください。特定のバーベルリフトを中心に構築された目標には、その器具へのアクセスが必要です。適切なレジスタンスバンドの動きに焦点を当てたルーチンは、自宅でもフィットするかもしれません。

クラス、プール、または対面コーチングのせいでリピートし続けてしまう場合は、それらの利点を決定に含めてください。タイマーやデモンストレーションでは、個人的な技術のフィードバックは得られません。

自分のコストを比較してください

必要な抵抗バンドとアクセサリのコスト、購入したアプリ、おそらく交換が必要になる可能性のあるものを書き留めます。それを実際の会員規約、入会金、交通費、利用するサービスと比較してください。

簡単な見積もりは、機器のコストに、選択した期間にわたる定期的な料金を加えたものです。両方の費用を考慮し、すべてのジムが同じ金額を請求すると仮定することは避けてください。

次のセッションを見つけやすくする

現実的にルーチンを完了できる設定を選択してください。 Band では、開始する前に期間、演習、装備を確認してください。計画が主な障害となる場合でも、使い慣れたセッションを何日も利用できるようにしておきます。

自分のものに置き換えることができる作業コストの例

両方のオプションに同じ期間を使用します。以下は、同じ通貨での発明額を使用した 12 か月間の比較例です。これらは市場価格や Band のサブスクリプション価格ではありません。

• 実際のメンバーシップのキャンセル条件と手数料を使用してください。
• コーチングやクラスが含まれていない場合は、個別にカウントします。
• 料金だけでなく、利用するかどうかも検討しましょう。

この例では、差は 250 です。決定する前に、アプリ料金、コーチング、旅行、追加のアクセサリを適切な側に追加します。メンバーシップを維持しつつレジスタンスバンドも購入する場合は、両方のコストを計算してください。レジスタンスバンドを購入しても会費は節約されません。

アプローチを組み合わせた方がより適切に適合できる

重要な機器やコーチングのためにジムでのセッションを維持し、自宅や旅行での適切なセッションにはレジスタンスバンドを使用してください。余分なセッションを自動的に追加するのではなく、ルーチン全体を調整します。

筋力トレーニングツールを比較した研究では、自宅環境とジム環境のどちらがより効果的であるかが決まるわけではありません。その決定は、アクセス、好み、必要なサポートによっても異なります。