レジスタンスバンドとケーブルマシン：何が変わるのか？

同様の移動方向、異なる装備

この比較は主にウェイト スタック ケーブル マシンを対象としています。他のケーブル システムでは、異なるメカニズムを使用できます。

番号は交換できません

スタックラベルと抵抗バンドの印刷抵抗は、手元で同じ負荷を確立するわけではありません。ケーブルの配線により、スタックの質量とハンドルの力の関係が変化する可能性があります。抵抗バンドの定格は、製品の測定方法と伸縮方法によって異なります。以下にリンクされている Life Fitness の仕様は、スタックの重量と実効抵抗が異なる理由を示しています。

どちらのツールも、あらゆる動作を通じて一定の筋肉需要を与えるわけではありません。体の位置や腕の関節周りのモーメントも同様に重要です。

実際のエクササイズ設定と一致させる

ケーブル列とレジスタンスバンド列は引っ張るパターンを共有する場合がありますが、アンカーの高さや体の位置を変更するとエクササイズが変わります。抵抗バンドを近くに取り付けるだけでケーブル ムーブメントを交換しないでください。

私たちのベントオーバーローのデモンストレーションでは、写真にある独自のセットアップを使用します。取り付けられたケーブル列の直接のコピーとして扱うのではなく、これらの説明をお読みください。

各オプションが適合する可能性がある場合

レジスタンスバンドは、適切なエクササイズとアタッチメントが利用可能な場合、ポータブルな家庭ルーチンに適合できます。内蔵のアンカー調整や再現可能なマシン設定が必要な場合は、ケーブル マシンが便利です。

メーカーが承認した付属品を使用し、取り付けと操作の指示に従ってください。レジスタンス バンド アンカーは耐荷重セットアップの一部であり、オプションの詳細ではありません。

ケーブル列を抵抗バンド列に交換する前

引く方向、体の位置、荷重を支える点を比較してください。座ったケーブル列が目の前の機械から引っ張られています。このサイトに掲載されている Band ベントオーバー ローは、レジスタンス バンドを足の下に置き、胴体の位置を変更します。

どちらもローイングモーションを使用しますが、これらは異なるセットアップです。まずは抵抗バンドの説明書をすべて読んでください。ケーブル設定、繰り返し、または体の位置を自動的にコピーしないでください。

• 使用する予定の抵抗バンドのバリエーションの実際のデモンストレーションを見つけてください。
• アンカーが足の下にあるのか、外側にあるのかを確認してください。
• スペース内で必要な位置を維持できることを確認します。
• ご使用の機器がデモンストレーションされたセットアップを再現できない場合は、別の適切な動作を使用してください。

• 実際のベントオーバーロウのデモンストレーションを視察

ルーチンを構築する前にプレビューする

Band のエクササイズ ライブラリには、動き、指示、筋肉の情報が表示されます。利用可能な機器に一致するエクササイズを選択し、Builder でアレンジします。アプリは、同等のケーブル スタック設定を計算しません。