最初の Band ワークアウトを見つけてください

ワークアウトを選択してください

ワークアウト ライブラリには、ルーチンを開始する前に継続時間と難易度が表示されます。検索とフィルターを使用してリストを絞り込むか、お気に入りを保存して後で戻ることができます。

• 期間と難易度を見てください。
• ワークアウトを開いてエクササイズとラウンドを確認します。
• あらゆる動作に対応できる装備とスペースがあることを確認してください。

何が起こるかを知る

ワークアウトのプレビューには、エクササイズの順序、繰り返しまたは時間、筋肉グループがまとめられています。開始する前に、エクササイズをタップして手順を読んでください。

自分のペースでフォローしてください

準備ができたらトレーニングを開始してください。プレーヤーはタイミングと音声の合図を提供します。さらに時間を置いて、今日は管理しやすいと思われるセッションに調整します。

内蔵のワークアウトとタイマーは、インストール後はオフラインでも機能します。オフラインになる前に、ワークアウトとサウンドの設定を確認してください。