Modstandsbånd vs. træningscenteret: hvor vil du træne?

Sammenlign hele træningsoplevelsen

Et fitnesscenter er et sted, ikke en enkelt træningsmetode. Mange fitnesscentre giver også modstandsbånd. Den nyttige sammenligning er mellem din planlagte hjemmeopsætning og den særlige facilitet, du vil deltage i.

Start med de sessioner, du ønsker

Angiv de øvelser og faciliteter, du bruger, i stedet for at sammenligne et ideelt fitnesscenter med et ubrugt modstandsbåndsæt. Et mål bygget op omkring specifikke vægtstangslifte kræver adgang til dette udstyr. En rutine fokuseret på passende modstandsbåndsbevægelser kan passe derhjemme.

Hvis klasser, en pool eller personlig coaching får dig til at vende tilbage, medtag disse fordele i beslutningen. En timer og demonstration kan ikke give personlig teknisk feedback.

Sammenlign dine egne omkostninger

Skriv ned prisen på de modstandsbånd og tilbehør, du har brug for, ethvert appkøb og sandsynlige udskiftningsbehov. Sammenlign det med de faktiske medlemsvilkår, tilmeldingsgebyrer, rejser og tjenester, du ville bruge.

Et simpelt estimat er udstyrsomkostninger plus tilbagevendende gebyrer over din valgte periode. Inkluder omkostninger på begge sider og undgå at antage, at hvert fitnesscenter opkræver det samme beløb.

Gør den næste session let at finde

Vælg en indstilling, hvor du realistisk kan gennemføre rutinen. I Band skal du gennemgå varighed, øvelser og udstyr, før du starter. Hold en velkendt session tilgængelig i dage, hvor planlægning er den største hindring.

Et bearbejdet omkostningseksempel, du kan erstatte med dit eget

Brug den samme tidsperiode for begge muligheder. Her er en illustrativ 12-måneders sammenligning med opfundne beløb i samme valuta; disse er ikke markedspriser eller Band abonnementspriser.

• Brug dine faktiske vilkår og gebyrer for opsigelse af medlemskab.
• Tæl coaching eller klasser separat, hvis de ikke er inkluderet.
• Overvej om du vil bruge faciliteterne, ikke kun prisen.

Forskellen i dette eksempel er 250. Tilføj eventuelle appgebyrer, coaching, rejser og ekstra tilbehør til den relevante side, før du beslutter dig. Hvis du beholder medlemskabet og også køber modstandsbånd, så tæl begge omkostninger med: køb af modstandsbånd har ikke sparet medlemsgebyret.

En kombineret tilgang kan passe bedre

Hold træningssessioner til udstyr eller coaching værd, og brug modstandsbånd til passende hjemme- eller rejsesessioner. Juster den samlede rutine i stedet for automatisk at tilføje ekstra sessioner oveni.

Forskning, der sammenligner modstandsværktøjer, afgør ikke, om et hjemme- eller fitnessmiljø vil fungere bedre for dig. Denne beslutning afhænger også af adgang, præferencer og den støtte, du har brug for.