Vælg din træning
Find en session, der passer til din tid og oplevelse.
Resistance Band Training-appen
Træning af modstandsbånd.
På din måde.
Vælg en guidet træning, følg træningsinstruktioner og stemmesignaler, eller byg din egen rutine.
Se forhåndsvisning af din rutine · Indbyggede træningsprogrammer fungerer offline
Se hvordan det virker
Din første træning i tre trin.
Forhåndsvisning af øvelserne
Tjek bevægelser og udstyr, før du begynder.
Følg signalerne
Lad timeren og stemmesignalerne guide dig. Hold pause, når du har brug for det.
Ved, hvad der er det næste.
Bevæg dig i dit tempo.
Guidede træninger
Se forhåndsvisning af øvelser, gentagelser og runder, før du starter. Følg derefter timeren og stemmesignalerne gennem din session.
Dine øvelser. Dine gentagelser.
Din rutine.
Træningsbygger
Vælg øvelser fra biblioteket og indstil arbejde, hvile og runder, så de passer til din dag.
- Vælg øvelser fra biblioteket
- Juster gentagelser, timing og hvile
- Sæt runderne for din session
Gem din rutine, så den er klar, når du er.
Byg din i appenStart med det du ejer
Hvilke modstandsbånd har du?
Håndtag, en kort løkke eller et langt modstandsbånd? Identificer dit udstyr og udforsk træningsopsætningerne vist i Band.
Øvelsesbibliotek
Find din bevægelse.
Se hvad det virker.
Udforsk modstands-modstandsbånd og kropsvægtøvelser med instruktioner og muskelgrupper, der hjælper dig med at vælge din næste bevægelse.
Medbring et passende modstandsbånd og plads til at bevæge sig. Nogle øvelser har også brug for en måtte eller et anker - tjek øvelsen før du starter.
Gennemse træningsbiblioteket →
Øvelsesdemonstrationer
Se bevægelsen.
Så tag dit skridt.
Åbn en øvelse for at se demonstrationen, se de muskler, den er rettet mod, og læs instruktionerne, før du begynder.
Forhåndsvisning af bevægelsen
Se øvelsen demonstreret i appen.
Ved hvad det virker
Tjek de primære og sekundære muskelgrupper.
Læs instruktionerne
Gennemgå opsætningen og bevægelsessignalerne i dit eget tempo.
Før din
første session.
Et par ting, der er værd at vide, før du starter.
Er appen gratis?
Appen er gratis at downloade og inkluderer et udvalg af træningsprogrammer. Yderligere træning kan kræve Pro-adgang. Tilgængelige køb, priser og fornyelsesbetingelser vises i appen, før du betaler, og kan variere efter platform, region og version.
Kan jeg starte som nybegynder?
Ja. Start med begynderguiden, og se derefter et eksempel på en træning, der matcher din oplevelse. Prøv nogle få kontrollerede bevægelser, tag pauser, og hold pause, når du har brug for det. Du behøver ikke at gennemføre hvert interval for at komme i gang.
Læs begyndervejledningenHvilket udstyr skal jeg bruge?
Du har brug for et modstandsbånd, der passer til de øvelser, du vælger, din telefon og nok fri plads til at bevæge dig. Nogle øvelser kræver en måtte eller et passende anker. Tjek hver øvelse og din modstandsbånds producents instruktioner, før du starter.
Kan jeg træne uden internet?
Appens inkluderede træningsprogrammer og intervaltiming fungerer offline efter installation. En internetforbindelse er nødvendig for at downloade eller opdatere appen, foretage eller gendanne køb og åbne webstedslinks. Tjek dine trænings- og lydindstillinger, før du går offline.
Har du stadig et spørgsmål? Kontakt support
Din næste træning
starter her.
Gratis at downloade, med et udvalg af træningsprogrammer inkluderet. Yderligere træning kan kræve Pro-adgang.