운동을 선택하세요
귀하의 시간과 경험에 맞는 세션을 찾으십시오.
Resistance Band Training 앱
저항 밴드 운동.
나에게 맞게.
가이드 운동을 선택하고, 운동 지침과 음성 신호를 따르거나 자신만의 루틴을 만드세요.
루틴 미리보기 · 내장된 운동은 오프라인에서도 작동
작동 방식 보기
첫 번째 운동을 3단계로 진행합니다.
연습 미리보기
시작하기 전에 움직임과 장비를 확인하십시오.
단서를 따르세요
타이머와 음성 신호가 안내해 드립니다. 필요할 때마다 일시 중지하세요.
다음 단계를 알아보세요.
당신의 속도에 맞춰 움직이세요.
가이드 운동
시작하기 전에 운동, 반복, 라운드를 미리 보세요. 그런 다음 세션 내내 타이머와 음성 신호를 따르십시오.
나만의 운동. 나에게 맞는 반복 횟수.
당신의 일상.
운동 빌더
라이브러리에서 운동을 선택하고 하루에 맞게 운동, 휴식, 라운드를 설정하세요.
당신이 소유한 것부터 시작하라
어떤 저항 밴드를 가지고 있나요?
손잡이, 짧은 고리, 아니면 긴 저항 밴드? 장비를 식별하고 Band에 표시된 운동 설정을 살펴보세요.
운동 도서관
당신의 움직임을 찾아보세요.
그것이 어떻게 작동하는지 확인하십시오.
다음 동작을 선택하는 데 도움이 되는 지침 및 근육 그룹과 함께 저항-저항 밴드 및 맨몸 운동을 살펴보세요.
적절한 저항 밴드와 움직일 수 있는 공간을 가져오세요. 일부 운동에는 매트나 앵커가 필요합니다. 시작하기 전에 운동을 확인하세요.
운동 라이브러리 찾아보기 →
운동 시연
움직임을 보세요.
그런 다음 움직이십시오.
운동을 열어 데모를 미리 보고, 대상 근육을 확인하고, 시작하기 전에 지침을 읽어보세요.
움직임 미리보기
앱에서 시연되는 운동을 확인하세요.
그것이 어떻게 작동하는지 알아라
기본 및 보조 근육 그룹을 확인합니다.
지침을 읽으십시오
자신의 속도에 맞춰 설정 및 이동 신호를 검토하세요.
당신의 전에
첫 번째 세션.
시작하기 전에 알아야 할 몇 가지 사항.
앱은 무료인가요?
이 앱은 무료로 다운로드할 수 있으며 다양한 운동이 포함되어 있습니다. 추가 운동에는 Pro 액세스가 필요할 수 있습니다. 결제하기 전에 사용 가능한 구매, 가격, 갱신 조건이 앱에 표시되며 플랫폼, 지역, 버전에 따라 다를 수 있습니다.
초보자도 시작할 수 있나요?
예. 초보자 가이드로 시작한 다음 귀하의 경험에 맞는 운동을 미리 보십시오. 몇 가지 통제된 움직임을 시도해 보고, 휴식을 취하고, 필요할 때마다 일시 중지하세요. 시작하기 위해 모든 간격을 완료할 필요는 없습니다.
초보자 가이드 읽기어떤 장비가 필요합니까?
선택한 운동에 적합한 저항 밴드, 휴대폰, 움직일 수 있는 충분한 공간이 필요합니다. 일부 운동에는 매트나 적절한 앵커가 필요합니다. 시작하기 전에 각 운동과 저항 밴드 제조업체의 지침을 확인하세요.
인터넷 없이도 훈련할 수 있나요?
앱에 포함된 운동 및 간격 타이밍은 설치 후 오프라인으로 작동합니다. 앱을 다운로드 또는 업데이트하고, 구매 또는 복원하고, 웹사이트 링크를 열려면 인터넷 연결이 필요합니다. 오프라인으로 전환하기 전에 운동 및 사운드 설정을 확인하세요.
아직도 질문이 있나요? 지원팀에 문의
다음 운동
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무료로 다운로드할 수 있으며 다양한 운동이 포함되어 있습니다. 추가 운동에는 Pro 액세스가 필요할 수 있습니다.